Vyrų energija ir sveikata

Vyrų sveikata ir energija yra neatsiejamos nuo subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir tinkamo poilsio. Tačiau tam tikri augalai gali papildomai prisidėti prie vyrų sveikatos stiprinimo. Šiame straipsnyje aptarsime keletą augalų, kurių nauda vyrų sveikatai yra pagrįsta moksliniais tyrimais.

Gulsčioji ragužė (Tribulus terrestris)

Gulsčioji ragužė,geriau žinoma kaip maca šaknis, yra vienmetis augalas, tradiciškai naudojamas lytinei funkcijai gerinti. Moksliniai tyrimai rodo, kad gulsčiosios ragužės preparatai gali pagerinti spermos kokybę, padidinti lytinį potraukį ir padėti spręsti erekcijos disfunkcijos problemas.

Tyrimai parodė, kad vyrai, vartoję maca šaknį, pastebėjo padidėjusį seksualinį potraukį (Gonzales et al., 2002).

Kai kurie sportininkai vartoja gulsčiąją ragužę, siekdami padidinti ištvermę ir atsistatymo greitį po treniruočių (Stone et al., 2009).

Plevėtoji kulkšnė (Tribulus terrestris)

Vaistinis augalas, kuris jau seniai naudojamas tradicinėje medicinoje, siekiant pagerinti vyrų sveikatą. Jo aktyviosios medžiagos, tokios kaip saponinai, yra siejamos su hormonų pusiausvyros palaikymu, fizinio pajėgumo didinimu ir kitais sveikatai reikšmingais poveikiais.

Kai kurių tyrimų duomenimis, šis augalas stimuliuoja liuteinizuojančio hormono gamybą, kuris reguliuoja testosterono sintezę sėklidėse. (Wang et al., 2016)

Plevėtoji kulkšnė tradiciškai naudojama kaip afrodiziakas. Tyrimai rodo, kad šis augalas gali padėti pagerinti erekcijos funkciją ir didinti libido vyrams, ypač tiems, kurie patiria su stresu ar amžiumi susijusius lytinės sveikatos sutrikimus (Gauthaman et al., 2002)

Rausvoji rodiolė (Rhodiola Rosea)

Rausvoji rodiolė, dar vadinama auksine šaknimi, pasižymi daugybe vertingų savybių, ypač yra naudinga nervų sistemai stresinėse situacijose, protiniam ir fiziniam darbingumui, ištvermei. Be to, augalas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis – padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.Augalas gali padėti padidinti fizinį ištvermingumą ir sumažinti raumenų skausmus po intensyvios fizinės veiklos, todėl dažnai naudojamas sportininkų.Kai kurie tyrimai rodo, kad rodiolė gali padėti mažinti kraujospūdį, gerinti kraujotaką ir apsaugoti širdies sveikatą, ypač esant stresui.

Peruvinė pipirnė dar vadinama maca, maka (Lepidium meyenii)

Peruvinė pipirnė yra žinoma kaip natūralus energijos šaltinis. Ji padeda didinti ištvermę, mažina nuovargį ir skatina fizinį bei protinį aktyvumą. Todėl dažnai vartojama kaip papildas sportininkams ir tiems, kurie patiria didelį fizinį ar psichologinį krūvį. Tradiciškai maca buvo naudojama kaip afrodiziakas, tyrimai rodo, kad ji gali padėti didinti lytinį potraukį tiek vyrams, tiek moterims.Maca yra turtinga įvairiais vitaminais ir mineralais, pavyzdžiui, vitaminu C, geležimi ir cinku, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir gerina bendrą organizmo būklę, kai kurie tyrimai rodo, kad maka gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, todėl gali būti naudinga širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Mumijo Shilajit

Mumijo Shilajit Mumijo yra žinomas dėl savo gebėjimo kovoti su nuovargiu ir didinti energiją. Jis padeda gerinti fizinį ištvermę, todėl dažnai naudojamas sportininkų ir tiems, kurie patiria didelį fizinį ir protinį krūvį.
Testosterono lygio didinimas – Tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mumijo laikomas naudingu vyrams. Kai kurie tyrimai rodo, kad mumijo gali padėti natūraliai didinti testosterono kiekį organizme, kas gali padėti stiprinti raumenų masę, pagerinti lytinę funkciją ir bendrą gerovę.
Mumijo dažnai vartojamas kaip afrodiziakas, nes padeda didinti libido ir gerina seksualinę funkciją. Tai gali būti naudinga tiek vyresnio amžiaus vyrams, tiek jauniems, norintiems pagerinti savo lytinį gyvenimą.
Mumijo galimai turi antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų ir mažina uždegimus. Tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti infekcijų riziką.

Išvada

Augalai, tokie kaip siauralapis gaurometis, didžioji dilgėlė, gulsčioji ragužė, rausvoji rodiolė, gali reikšmingai prisidėti prie vyrų sveikatos gerinimo. Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius augalinius preparatus, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate kitus vaistus.

Nuorodos:

Wang, D., et al. (2016). Effects of Tribulus terrestris on testosterone levels and physical performance: A systematic review.
Adaikan, P. G., et al. (2001). Proerectile pharmacological effects of Tribulus terrestris extract on rabbit corpus cavernosum.
Dini, A., et al. "Adaptogenic properties of maca (Lepidium meyenii): A review." Phytotherapy Research.

Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.