P U S R Y Č I A I. Farina d'avena setosa con frutta
P U S R Y C I A I . Farina d'avena di seta con frutta Spesso mi viene chiesto, e cosa mangiare in una mattinata sana e sostanziosa, dopo...
P U S R Y C I A I .
Farina d'avena di seta con frutta
Spesso mi viene chiesto, e cosa mangiare in una mattinata sana e sostanziosa, dopo aver bevuto un cocktail verde o al posto di un cocktail verde... Non è necessario fare tutto in una volta e in una volta. Ogni farmaco, se usato in modo improprio, può diventare poco utile.
Consiglio di scegliere i porridge.
Ingredienti:
0,5 bicchieri di fiocchi d'avena crudi (o farina d'avena senza buccia)
1/4 bicchiere di uvetta ammollata
0,5 banana
1/2 mela
2 V. S. semi di chia o semi di lino macinati (preferibilmente dorati)
un pizzico di sale (q.b.)
miele q.b.
1/2 cucchiaino di cannella
Cottura:
Copriamo la farina d'avena integrale con acqua per coprirla. Partiamo durante la notte. Puoi fare lo stesso con l'uvetta.
Al mattino riscaldiamo il cotiledone insieme ai semi di chia per gonfiare a 42 C (facoltativo). Quindi aggiungiamo l'uvetta ammollata o meno, la banana a fette, il miele, il sale, mezza mela. Mescoliamo.
Mettiamo su un piatto, mettiamo sopra le fette della mela rimanente, cospargiamo di cannella.
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Restituisce la gomma
Autore di libri su stili di vita sani, ricette, programmi nutrizionali.
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