Benvenuti alla Santa Pasqua !!! Stiamo preparando una festa festiva per più sano per farti sentire più facile. Antipasti-sbavatura di girasole e suhi- gardu crudo, preparato in fretta e bello....
Benvenuti alla Santa Pasqua !!!
Stiamo preparando una festa festiva per più sano per farti sentire più facile.
Antipasti-sbavatura di girasole e suhi- gardu crudo, preparato in fretta e bello.
Applicazione di girasole in italiano
Preparato molto rapidamente, saturo e delizioso. In questa ricetta, la base è costituita da girasoli e 50g di girasoli hanno un tasso di ferro per tutto il giorno. Inoltre, l'assorbimento dei semi è maggiore se immerso in acqua.
Numero di porzioni: 4-6
Ingredienti:
300g di girasoli (imbevuti 6-8 ore. In acqua)
1 carota media
1/4 peperoni radudona
5 PC. Pomodori essiccati al sole
0,5 a. š. Sali
1/4 di succo di limone
1/4 a. š. kajeno
1/4 a. š. pepe nero
1 a. š. Miscela italiana di erbe
Produzione:
Mettiamo tutti i componenti in un trituratore di alimenti-combiniamo con una lama a forma di S. Macinare a una massa solida. La diffusione può essere applicata al cetriolo, alle zucchine, al pane secco.
SUSHI alcalino di marca, TOP
Ingredienti:
Foglia di Sushi Nori
Salsa di soia
Polvere o pasta di rafano wasabi
"Per il riso":
200 g di calafior (cavolfiore) o ravanello bianco tritati
200 g di semi di girasole
un pizzico di sale
Per il ripieno:
1/2 pomodoro
0,5 cetriolo
1/2 carota
1/2 avocado
2 teste di funghi shiitake ammollati
erba medica o altri germogli
Una spruzzata di cipolle rosse sottaceto con succo di limone e un pizzico di sale
Produzione:
Tritiamo gli ingredienti del riso con un tritatutto con una lama a forma di lettera S. Sulla sfoglia di Sushi Nori arrotoliamo e stendiamo il riso (deve occupare circa un quarto della sfoglia). Mettiamo un pomodoro tagliato a listarelle in una fila verso l'alto, cetrioli e carote a fette, avocado tagliato a listarelle e funghi shiitake, germogli selezionati. Prima di ciò, consiglio di marinare brevemente le carote: come sempre con un pizzico di sale e una spruzzata di succo di limone Dopo aver aggiunto i prodotti per il ripieno, avvolgere strettamente l'intera foglia in un tubo. Durante l'avvolgimento, dovresti prendere le mani e inumidire il foglio con acqua per aderire meglio.
Dopo l'avvolgimento, lasciare agire per 10-15 minuti, quindi con un coltello affilato tagliamo a pezzi di 2-3 cm di dimensione.
Serviamo con salsa di soia e pasta di rafano verde wasabi.
TOP, bianco di marca mescolato con maionese vegana,
Estremamente delizioso, nutriente e vicino alle tradizioni :)
Usa la maionese VEGANA invece di una buona maionese!!! Ci sarà molto più sano .. :)
Tutti gli ingredienti non sono trattati termicamente!
Ingredienti:
100g di piselli surgelati
60g di carote
3 v. š. Succo di limone
50g di cetrioli sottaceto
50g di cetrioli freschi
50g di zucchine
50g di pori
Alcune lettere di cipolla
Dill di ramo
Un pizzico di sale e pepe nero
Maionese:
40g di anacardi
3 v. š. Olio di girasole
1/2 v. š. Senape macinata
100 ml di acqua
1-2 fette di aglio
1 1/2 a. š. Sali
1/2 v. š. Succo di limone
1/2 a. š. Curcuma
1/2 a.š Guerriero
Produzione:
Quando i piselli vengono scongelati, vengono lavati con acqua corrente calda, ma non caldi. La carota viene grattugiata con paglia e brevemente in salamoia con un pizzico di sale e succo di limone bagnato. Tagliamo cetrioli e zucchine a cubetti, tagliamo i pori e le cipolle. Mescolare tutti gli ingredienti e versare la maionese pronta. Tritagliamo i componenti della maionese-maciniamo con un trituratore di cibo-frullatore.
Cospargere con aneto e pepe nero prima di servire.
Delizioso! Sorprendi te stesso e gli ospiti :) www.grazinagum.lt
Fantastico delizioso, saturo e nutriente "mix di barbabietole con prugna e maionese vegana"
Aiuterà a rafforzare il sangue, l'immunità e a sentirsi sazi.
Farà piacere a tutti :)
Attenzione; Barbabietola solo verde!
Bisogno
1-2 barbabietole, a seconda di quanti mangiatori,
0,5 bicchieri di prugne.
L'ammollo non è necessario, solo lavato bene.
0,5 -1 cucchiaino di sale,
0,5 a.š kajeno,
1 cucchiaino di miele,
0,5 succo di limone,
1/4 bicchiere di noci,
Un pizzico di cumino macinato o cumino.
Proprio
Grattugiamo le barbabietole. Più adatto con cannucce.
Mescoliamo con il resto degli ingredienti. Ad eccezione delle prugne J. e delle noci. Lasciamo marinare.
Tagliare la prugna essiccata a strisce.
Maionese vegana:
20 g di anacardi,
20 g di semi di girasole,
3 cucchiai di olio di semi di girasole,
1/2 cucchiaio di senape macinata,
100 ml. acquatico
1-2 spicchi d'aglio,
1 1/2 cucchiaino di sale,
1/2 succo di limone,
1/2 a.š ciberžolių.
Macinare tutti i componenti in un frullatore fino alla consistenza della salsa. Se troppo denso, versare acqua extra.
Mescoliamo barbabietole sottaceto con J. Prugne e maionese vegana.
Quando serviamo, formiamo un mucchio, cospargere con noci greche tritate.
Delizioso! E non mangiare troppo :)
Tavolo da dessert
Dolce, colorato, delizioso "mini uova"
Ingredienti
0,5 litri di cocco tritato
100 ml. Burro di cocco disciolto
1 v. cucchiaio di agave o di miele
4 v.š acqua calda
¼ cucchiaino di vaniglia
Pizzico di sale
Coloranti alimentari naturali *
Istruzioni
Patatine di cocco tagliuzzate con un robot da cucina fino a quando non sono sciolte, quasi iniziando ad addensarsi. Aggiungi tutti gli altri ingredienti tranne i colori degli alimenti. Dividere la miscela in tre ciotole separate. Aggiungi il colore desiderato del cibo in ogni ciotola e mescolalo senza soluzione di continuità. Se vuoi formare facilmente, la miscela non dovrebbe salire sulle dita. Se un po 'troppo morbido, aggiungi un po' più di cocco tritato. Forma uova colorate della dimensione desiderata. Raffreddare in frigorifero o congelatore fino a quando non si ferma. Se vuoi, decorare con il cioccolato. Puoi decorare torte con Mini Uova !!!
Note * coloranti alimentari naturali: succo di barbabietola rossa.
Mirtilli rossi rosa o lamponi congelati.
Succo d'arancia e polpa di piccole carote. Macinare con un frullatore. Per migliorare il gusto-è possibile aggiungere la buccia d'arancia risolta.
Questa ricetta fro m eluxemagazine.com
Gražinos firminis-albicocca stratificata
Quanto sono speciali i miei dessert?
Non sono fritti senza farina, zucchero bianco. Quando prepari i dessert, la cosa più importante per me è che siano nutrienti, deliziosi e preparati rapidamente. Le torte sono estremamente sature, ma quando mangiato un pezzo non viene pesato ed è un super cibo.
Mangia senza rimprovero di coscienza!
Stratificazione di albicocche
La torta avrà bisogno di una forma di torta, consigliamo con i lati facili da aprire per rendere più conveniente rimuovere la torta preparata.
Base:
1 bicchiere di semi di girasole
1 bicchiere di noci di mandorle
1,5 bicchieri si immergono per 2-3 ore. Nelle date dell'acqua (30 min - 1 ora)
2 cucchiai di cacao
2-3 cucchiai di olio di cocco
Pizzico di sale
Strato medio:
2-3 banane
Buccia di lime
Strato superiore:
1,5 bicchieri di albicocche imbevute d'acqua (30 min - 1 H)
1 bicchiere di uvetta imbevuta
Stiamo preparando la base.
Con un trituratore di cibo con una lama a forma di S, Maciniamo i semi di girasole e le noci di mandorle in modo che i grani rimangano, non in una massa solida.
Inzuppato in acqua, mettere i datteri in un frullatore e macinare per ottenere la pasta di datteri. La consistenza deve essere simile a un inceppamento. Quindi mescoliamo i datteri macinati con noci macinate e semi di girasole, aggiungiamo cacao, olio di cocco sciolto e un pizzico di sale. Mescoliamo tutto bene.
Questa massa copre la forma della torta. Strato medio e superiore: sopra mettiamo le banane affettate e cospargiamo con una buccia di lime diluita (solo uno strato verde è grattugiato, perché se grattugiamo con una parte bianca-sentirai amarezza).
Prepara lo strato superiore. Albicocche e uvetta inzuppate vengono aggiunte al trituratore di cibo. Sbranare e mettere su uno strato di banana.
La torta è pronta e può essere mangiata immediatamente. O brevemente messo nel congelatore. Puoi tenere una torta del genere in frigorifero per un massimo di 2 giorni.
Delizioso! Altre ricette nel libro "Super dessert" (con il desiderio dell'autore qui :)
Autore Gražina Gum www.grazinagum.lt
Torta "MOKA"
Senza farina, senza zucchero, non cotta.
Avrete bisogno di:
Motivi:
150g di mandorle,
100g di girasoli,
150g di datteri inzuppati,
50g di olio di cocco,
Pizzico di sale, cannella;
Per il riempimento:
300g di anacardi imbevuti (non necessariamente),
2 V. S. Cacao,
2 V. S. Caffè macinato,
2 a. š. Cannella,
150g di miele,
Pizzico di sale,
150g di olio di cocco.
Eiga
La base. Macinare le mandorle e il girasole (non fino alla fine) con un trituratore.
Mescolare con pasta di datteri e olio di cocco. Posiamo la latta in modo che sia
Base spessa circa 1-1,5 cm per la torta.
Riempimento. Strofinare gli anacardi con acqua con una smerigliatrice. Acqua che versa così tanto che
Allagati. Batti a una massa solida. Sciogliere l'olio di cocco. Quindi metti insieme gli ingredienti rimanenti e batti di nuovo.
Versare la massa solida risultante sulla base della torta e lasciare nel congelatore per 2-3 ore. Cospargere con polvere di cacao. Può essere decorato con foglie di menta, essiccate
Bacche. Conservare in frigorifero.
Vi auguro una vacanza bella e accogliente! Gomma di Gražina www.grazinagum.lt
Più dei miei dessert sani cucinati possono essere trovati nel libro "Super dessert"
P.s. Per la primavera ho preparato per voi un completo Abbiamo chiamato il programma "scatola RESTART" Cia ;
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