La salute della donna. Pgaliau tutta la verità sulla sindrome premestruale. Come aiutare te stesso? Modi naturali.

La salute della donna. Sono raccomandati per le donne durante il periodo di riproduzione e durante la menopausa. Come aiutare te stesso? Modi naturali.

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Shatavari È la pianta principale in Ayurveda per mantenere la salute delle donne. Skudutis cinese-chiamato anche DONG QUAI (Angelica sinensis) Che ha radici in materiali con un comune effetto di rafforzamento e tonificazione. Migliora la circolazione sanguigna. Questa pianta è anche conosciuta come un aiuto in presenza di irritabilità generale. rusmene cinese-chiamato anche REHMANNIA ( Rehmannia elata, cinese Foxgloves )

È usato come agente generico, tonico, soppressore emorragico ed ematopoietico. Rusmenė cinese appartiene al gruppo degli adattogeni. Shilajit mumijo (Lotto. Asphaltum) Per l'immunità e la vitalità.

Shilajit Negli insegnamenti ayurvedici, è considerato "rasayana-una forza ringiovanente", che aiuta a migliorare la forza fisica, l'immunità e la vitalità. Prodotto di formula nuova e unica "Donne" (120 capsule)- Appositamente progettato per aiutare a mantenere un normale ritmo femminile. Aiuta a mantenere una buona funzione del sistema ormonale femminile.

* Tutti gli ingredienti elencati sono inclusi nel prodotto "Per le donne" Composizione. Rilassamento autogenico Questa è una tecnica profonda e rilassata.

Può aiutare a ridurre i disturbi dello stato emotivo della sindrome PMS.

Esercizio e movimento

Lo sforzo fisico è un mezzo eccellente di rilassamento spirituale e muscolare. Ha anche un effetto positivo sul cervello.

Durante lo sforzo fisico, le cosiddette endorfine (analgesici prodotti dal corpo) possono regolare meglio il metabolismo degli ormoni femminili.

Andando in un passo veloce

La crescente popolarità del movimento fisico.

Basta camminare veloce, spingendo le mani intensamente, come se tenesse in mano un bastone del nord.

Con il quale non è molto conveniente camminare ovunque-in città, nei parchi, su binari più stretti dove ci sono più persone.

Mangiare dovrebbe essere non meno di 2-3 volte a settimana dopo 30-60 minuti.

E più a lungo.

Una camminata così veloce influisce positivamente sul corpo e sull'anima, così come la corsa con una carica molto più grande.

Cambia intenzionalmente le tue abitudini alimentari Ridurre la quantità di sale consumato-che porta all'accumulo di liquidi nel corpo.

Inoltre, voglio consumare (ancora meglio rifiutare) zucchero bianco raffinato, ridurre la quantità di dolci e biscotti che possono essere rapidamente assorbiti (scegliere frutta secca e dessert preparati da prodotti vegetali, non trattati termicamente).

Le ricette possono essere trovate qui. )

Il metabolismo dello zucchero ha bisogno di consumare molte vitamine nel corpo, che aumenta anche il rilascio di magnesio.

Dovresti mangiare il maggior numero possibile di verdure, frutta e cibi freschi.

La dieta dietetica dovrebbe essere costantemente integrata con le ricette nel programma. (

Vedi qui) Uno o due giorni prima dei "giorni prima", dovresti mangiare più cibo vegetale verde possibile, bere acqua e cocktail verdi. * Se tutte le misure di cui sopra non aiutassero, i reclami si intensificherebbero o inizierebbero nuovi sintomi della malattia, allora è il momento di chiedere aiuto a un medico femminile. Il testo è preparato secondo le fonti:

Irmgard Nestroj. Naturliche Medizin speziell fur Frauen.

Bongart.Ch.Frauen fehlen seltener wegen Krankheit e der Arbeit als menner.

Olbricht.I. Era Frauen Krank Macht. Seifert.

B. Magnesio e Dysmenorrhoe. In; Medicin-gestione-magnesio.

Gomma di Gražina www.grazinagum.lt

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