Ar jums buvo taip: atsibundate ryte, pažvelgiate į veidrodį ir pirma mintis – „kas šita moteris?“ Veidas atrodo kažkoks svetimas, lyg išpurtęs, paakiai sunkūs, o oda praradusi tą gyvą švytėjimą, kurį turėjote dar prieš porą metų. Pirma mintis dažniausiai būna: „reikia mažiau valgyti“ arba „reikia brangesnio kremo“.
Bet tiesa ta, kad nei dieta, nei brangiausias serumas čia nepadės. Tai, ką matote, nėra tiesiog senėjimas. Tai – kortizolio veidas.
Kas nutiko mūsų kūnui?
Menopauzė yra didysis virsmas. Kol turėjome daug estrogenų, jie veikė kaip kempinė, sušvelninanti visus gyvenimo smūgius. Jie tiesiog neleido stresui mus „suėsti“.
Dabar, kai estrogenų mažėja, pagrindinį vairą į rankas paima kortizolis – streso hormonas. Ir jei jūsų gyvenime streso daugiau nei poilsio, organizmas įjungia „išgyvenimo režimą“. Jis pradeda kaupti skysčius, o veidas tampa ta vieta, kurioje šis vidinis chaosas pasimato greičiausiai.
Kaip atpažinti „kortizolio veidą“?
Tai ne riebalai. Tai būsena, kai:
• Veidas rytais atrodo lyg „apvalus mėnulis“, nors svoris nekito.
• Akys atrodo pavargusios, vokai sunkūs, o maišeliai po jais neišnyksta net išgėrus kavos.
• Oda tampa jautri, linkusi į raudonį, o atspalvis – toks pilkšvas, „nuvargęs“.
• Veido kontūras tarsi išplaukia, praranda ryškumą.
Svarbiausia žinutė jums: tai nėra jūsų kaltė ir tai nėra „tiesiog amžius“. Tai jūsų kūno pagalbos šauksmas, sakantis: „Aš nebesusitvarkau su krūviu“.
Kodėl kremai nebeveikia?
Mums dažnai bandoma parduoti stebuklingus „liftingo“ kremus. Tačiau menopauzėje veido tinimas prasideda ne odos paviršiuje, o giliau:
1. Antinksčiai perdegė: Jie dabar turi dirbti už du, gamindami hormonus, ir tiesiog nebespėja.
2. Limfa „stovi“: Stresas sutraukia raumenis ir kraujagysles, todėl skysčiai tiesiog užsilaiko veido audiniuose.
3. Kepenys pavargo: Jos nespėja valyti hormonų pertekliaus, todėl ryte matote patinimą.
Kaip susigrąžinti save? (Be drastiškų priemonių)
Geriausia žinia ta, kad kai tik nuraminsite savo vidinę sistemą, veidas „nusileis“ stebėtinai greitai.
1. Pirmiausia – leidimas pailsėti
Nervų sistema yra raktas. Jei jūsų vakaras prabėga prie ekrano ar tvarkant reikalus, kortizolis nakčiai pakyla į viršūnes. Rezultatas – tinimas ryte. Pradėkite nuo 10 minučių visiško nieko neveikimo prieš miegą.
2. Vakaro ritualas, kuris veikia
Menopauzės metu mums reikia šiek tiek daugiau pagalbos iš gamtos. Aš pati ir daugybė moterų atrado, kad Ashvagandha (ašvaganda) yra tas stebuklas, kuris „nukerpa“ streso piką. Ji ne užmigdo, o tiesiog išjungia tą vidinį motoriuką, kuris neleidžia atsipalaiduoti.
3. Maža paslaptis ryto žvalumui
Jei norite atsikelti ne „ištinusi“, o pailsėjusi, vakare padėkite kūnui natūraliai. Melatonino, triptofano ir vitamino B6 derinys kartu su ašvaganda padeda kepenims ir antinksčiams naktį ne kovoti, o regeneruotis.
Mano rekomendacija jūsų ramybei:
Mielosios, nereikia kovoti su savo kūnu – jam reikia padėti. Jei jaučiate, kad stresas tapo jūsų kasdienybe, o veidrodis nedžiugina, išbandykite tai, kas tikra:
• GRASOLE ASHVAGANDHA – kad kortizolis nebevaldytų jūsų veido bruožų. Apžiūrėti čia ▶️
• MIEGO RINKINYS – kad naktis būtų skirta grožiui, o ne nerimui. Rasti čia ▶️
• MENOPAUZĖS RINKINYS – viskas, ko reikia šiam etapui palengvinti. Daugiau informacijos ▶️
