Liūto karčių grybai, dar žinomi kaip gericijaus grybai, yra dideli, balti, gauruoti grybai, kurie augdami primena liūto karčius. Juose yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios pasižymi teigiamu poveikiu organizmui, ypač smegenims, širdžiai ir žarnynui. Šis grybas yra plačiai naudojamas kulinarijoje ir medicinoje tokiose Azijos šalyse kaip Kinija, Indija, Japonija ir Korėja. Dėl savo naudingų savybių liūto karčių ekstraktas yra parduodamas kaip papildas sveiko maisto parduotuvėse.
Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokia yra liūto karčių grybų nauda sveikatai, bei galimą šalutinį poveikį.
1. Imuninės Sistemos Stiprinimas
Liūto karčių grybai gali stiprinti imuninę sistemą, apsaugodami organizmą nuo bakterijų, virusų ir kitų ligas sukeliančių patogenų. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad liūto karčių grybas gali sustiprinti imunitetą, apsaugodamas organizmą nuo patogenų, patenkančių į žarnyną per burną ar nosį. 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad kasdien papildant mitybą liūto karčių ekstraktu, pelių, kurioms buvo suleista mirtina salmonelių bakterijų dozė, gyvenimo trukmė pailgėjo beveik keturis kartus .
Vidinė nuoroda:
2. Cukrinio Diabeto Kontrolė
Cukrinis diabetas atsiranda, kai organizmo gebėjimas reguliuoti cukraus kiekį kraujyje sutrinka. Liūto karčių grybas gali būti naudingas gydant diabetą, nes sumažina cukraus kiekį kraujyje ir kai kuriuos diabeto sukeliamus šalutinius poveikius. Keletas tyrimų su gyvūnais parodė, kad liūto karčiai gali žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje tiek sveikoms, tiek cukriniu diabetu sergančioms pelėms, skiriant vos 2,7 miligramo (mg) kilogramui kūno svorio .
Vidinė nuoroda:
3. Apsauga nuo Opų Virškinamajame Trakte
Opos gali susidaryti bet kurioje virškinamojo trakto dalyje, įskaitant skrandį ir žarnas. Liūto karčių ekstraktas gali būti kaip prevencinė priemonė skrandžio opų susidarymui, kadangi slopina H. pylori bakterijų augimą ir apsaugo skrandžio gleivinę .
Išorinė nuoroda:
4. Nerimo ir Depresijos Mažinimas
Liūto karčių grybų ekstraktas gali padėti sumažinti nerimo ir depresijos simptomus. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad šis grybas turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus .
Vidinė nuoroda:
5. Uždegimo ir Oksidacinio Streso Mažinimas
Liūto karčių grybuose yra galingų priešuždegiminių ir antioksidacinių junginių, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, susijusį su įvairiomis ligomis .
Išorinė nuoroda:
6. Širdies ir Kraujotakos Sistemos Sveikata
Liūto karčių ekstraktas gali padėti sumažinti širdies ligų riziką, pagerindamas riebalų apykaitą ir sumažindamas trigliceridų kiekį . Tyrimai rodo, kad šis grybas gali padėti sumažinti cholesterolio oksidaciją, mažindamas širdies priepuolio ir insulto riziką.
Išorinė nuoroda:
7. Apsauga nuo Demencijos
Liūto karčių grybai gali padėti apsisaugoti nuo demencijos ir pagerinti smegenų funkciją. Tyrimai parodė, kad šis grybas gali paskatinti smegenų ląstelių augimą ir apsaugoti neuronus nuo pažeidimų .
Vidinė nuoroda:
Liūto Karčių Grybų Šalutinis Poveikis
Liūto karčių grybas paprastai laikomas saugiu vartoti, tačiau žmonėms, alergiškiems grybams, reikėtų vengti jo vartojimo. Buvo užfiksuoti atvejai, kai žmonėms, kurie vartojo liūto karčių grybų, pasunkėjo kvėpavimas arba atsirado odos bėrimai – tai greičiausiai susiję su alergija .
Išvada
Liūto karčių grybai yra ne tik skanus priedas prie jūsų patiekalų, bet ir vertingas natūralus produktas, turintis daug naudingų sveikatai savybių. Jie gali padėti stiprinti imuninę sistemą, mažinti uždegimą, gerinti smegenų ir širdies sveikatą. Vis dėlto, prieš pradedant vartoti liūto karčių papildus, rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos specialistu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate kitus vaistus.
Literatūra
- Leonard J. Lion’s mane mushrooms: Benefits and side effects [interneto šaltinis]. Medicalnewstoday.com. 2018. Prieiga per: Medical News Today
- Julson E, MS, RDN, CLT. Lion’s Mane Mushroom. 2023.
- Pugle M. Lion’s mane: Benefits for inflammation, memory, and more [interneto šaltinis]. Verywell Health. 2023. Prieiga per: Verywell Health
- Natures Rise. The top 6 lion’s Mane diabetes treatment benefits [interneto šaltinis]. Natures Rise. 2022. Prieiga per: Natures Rise
- Wong C. The health benefits of this medicinal mushroom [interneto šaltinis]. Verywell Mind. 2012. Prieiga per: Verywell Mind
- What are the health benefits of lion’s mane mushrooms? [interneto šaltinis]. WebMD. Prieiga per: WebMD
Atsakomybės Atsisakymas
Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė, tai bendro pobūdžio informacija, kuri nesusijusi su asmens apsisprendimu įsigyti ir/ar vartoti maisto papildus
