GraSole blog
grasole.com naujienos
Kodėl nuolat norisi saldumynų?
Kartais noras suvalgyti kažką saldaus yra visiškai normalus. Tačiau jei saldumynų norisi kasdien ar net kelis kartus per dieną, tai gali būti ženklas, kad organizmui trūksta ne saldumynų, o energijos,...
Kodėl stresas veikia savijautą?
Trumpalaikis stresas yra natūrali organizmo reakcija į iššūkius. Tačiau kai įtampa tampa nuolatine, ji gali paveikti ne tik emocinę būseną, bet ir energiją, miegą, virškinimą, koncentraciją bei bendrą savijautą. Todėl...
Ką verta turėti namuose gerai savijautai?
Gera savijauta dažniausiai neprasideda tada, kai jau pasijuntame prastai. Ji kuriama kasdien – mažais įpročiais, subalansuota mityba, poilsiu ir produktais, kurie padeda lengviau pasirūpinti savimi. Todėl verta namuose turėti ne...
Kas silpnina imunitetą dažniau, nei manome?
Apie imunitetą dažniausiai susimąstome tik atvėsus orams arba pajutę pirmuosius negalavimo požymius. Tačiau imuninė sistema priklauso nuo kasdienių įpročių visus metus. Miegas, mityba, fizinis aktyvumas, streso valdymas ir pakankamas vitaminų...
Virškinimo fermentai – kada jų gali prireikti?
Virškinimo fermentai padeda organizmui suskaidyti baltymus, riebalus, angliavandenius ir kitas maistines medžiagas. Įprastai organizmas jų pasigamina pats, tačiau tam tikrais atvejais žmonės nusprendžia papildyti savo kasdienę rutiną virškinimo fermentų kompleksais....
Kaip sumažinti kasdienį stresą natūraliais būdais?
Stresas yra natūrali organizmo reakcija į kasdienius iššūkius, tačiau ilgainiui jis gali paveikti savijautą, energijos lygį ir poilsio kokybę. Reguliarus judėjimas, subalansuota mityba, kokybiškas poilsis ir sąmoningas atsipalaidavimas padeda geriau...
Kaip susikurti kasdienį sveikatingumo ritualą? Paprasti įpročiai gerai savijautai.
Kaip susikurti kasdienį sveikatingumo ritualą? Trumpai Gera savijauta prasideda ne nuo didelių pokyčių, o nuo mažų kasdienių įpročių. Reguliarus judėjimas, subalansuota mityba, pakankamas vandens kiekis, kokybiškas poilsis ir dėmesys savo...
Kodėl pučia pilvą net valgant sveikai?
Pilvo pūtimas nebūtinai reiškia, kad maitinatės netinkamai. Dažnai jis atsiranda dėl didesnio skaidulų kiekio, greito valgymo, jautrumo tam tikriems produktams ar žarnyno mikrobiotos pokyčių. Daugeliu atvejų diskomfortą padeda sumažinti nedideli...
