Пропустить контент

Здравствуй, завтрак. Овсяная каша с овощами.

Здравствуй, завтрак. Овсяная каша с овощами. Польза овса для нашего здоровья. Они богаты важными для человека минералами и витаминами, такими как калий, фосфор, магний, цинк, хром, кобальт, железо, фтор, йод,...

Здравствуй, завтрак. Овсяная каша с овощами.

Польза овса для нашего здоровья.

Они богаты важными для человека минералами и витаминами, такими как калий, фосфор, магний, цинк, хром, кобальт, железо, фтор, йод, витамины А, Е, В1, В2, В6, Р.

Овсянка — отличный источник белка и клетчатки, ее употребление улучшает обмен веществ и увеличивает мышечную массу. Одна тарелка овсянки содержит четверть дневной нормы клетчатки, а три четверти стакана овсянки содержат дневную норму клетчатки. Фтор и кальций в овсе нужны для формирования костей, железо для кроветворения, профилактики анемии. Овес является отличным антиоксидантом.

Овсянку можно есть не только с фруктами и ягодами, но и с овощами.

Мы готовимся :)

Здравствуй, завтрак. Овсяная каша с овощами.

Наиболее питательны настоящие овсяные хлопья, а не хлопья.

Закрой их с вечера. Утром варить 15 минут. Заправить чайной ложкой топленого или кедрового масла, щепоткой соли. Измельчить блендером-измельчителем.

Овощи отдельно на короткое время пропарить; брокколи, горох со стручками или кабачки, например брюссельская капуста. При подаче посыпать кедровыми орешками.

Такая овсянка будет на редкость вкусной, изысканной – не повышает инсулин. что чрезвычайно важно для достижения или лечения воспалений и болезней тела.

РЕЦЕПТ ИЗ КНИГИ Гражина Жевательная резинка «СУПЕР ЗДОРОВЬЕ»

Ура :) еще больше питательных рецептов вы найдете в книгах и на блоге www.grazinagum.lt

Оставить комментарий

Ваш адрес электронной почты почта не будет отображаться.

Корзина

Ваша корзина пуста

Начать покупки

Выбирать