Brokoliai itin maistingi. Kad jų maistinė vertė išliktų, rekomenduoju ruošti juos būtent taip...
Ingredientai:
1-1,5 stiklinės susmulkinto brokolio
1/4 cukinijos
50-100 g saulėgrąžų daigų (galite keisti kitais daigais)
1/4 granato sėklų
1/4 citrinos sulčių
1/2 a. š. druskos
Gaminimas:
Brokolius apšlakstyti citrinos sultimis ir druska. Gerai išmaišyti, įtrinti druską į brokolius, kad šie suminkštėtų.
Kitus ingredientus sumaišyti kartu su brokoliais. Išskyrus granatų sėklas, kuriomis apibarstysime salotas.
Gaminame padažą:
Ananasinis jogurtas
0,5 ananaso skritinėlio
0,5 avokado
1/4 a.š druskos
0,5 a.š kajeno arba čili
Blenderiu sumalame visus komponentus iki vientisos konsistencijos. Ant paruoštų daržovių supilame jogurtą ir apibarstome granatų sėklytėmis.
0,5 avokado
1/4 a.š druskos
0,5 a.š kajeno arba čili
Blenderiu sumalame visus komponentus iki vientisos konsistencijos. Ant paruoštų daržovių supilame jogurtą ir apibarstome granatų sėklytėmis.
Būkit sveiki ir laimingi :)
Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.
