Ašvaganda

Ashwagandha (zinātniski nosaukts Withania somnifera), pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs vai Vinjani, ir augs, ko plaši izmanto tradicionālajā Indijas medicīnā - Ajūrvēdā. Šis augs ir slavens ar savām adaptogēnajām īpašībām un labvēlīgo ietekmi uz ķermeni.

Vairumā gadījumu ashwagandha sakne tiek izmantota, lai papildinātu diētu vai iegūtu vēlamo efektu, kurā tiek absorbēti daudzi vērtīgi fitoķīmiskie savienojumi, piemēram, vitanolīdi, alkaloīdi un saponīni.

Ieguvumi veselībai

Viena no lielākajām ashwagandha priekšrocībām ir tās adaptogēnās īpašības. Tas palīdz organismam pielāgoties stresam un palielināt izturību pret dažādām fiziskām, emocionālām un stresa ietekmēm vidē .

Turklāt ashwagandha raksturo pozitīva ietekme uz nervu sistēmu. Tam ir nomierinoša iedarbība, tas var palīdzēt uzlabot garastāvokli un saglabāt emocionālo līdzsvaru. Ashwagandha sakne tiek augstu novērtēta, ņemot vērā tās ietekmi uz stresu, trauksmes mazināšanu un miega kvalitāti. Tas var palīdzēt samazināt kortizolu, stresa hormonu , - līmeni organismā, uzlabot miega kvalitāti un palielināt enerģijas līmeni.

Ashwagandha var arī labvēlīgi ietekmēt imūnsistēmu, palīdzot stiprināt tās darbību un palielinot organisma rezistenci pret slimībām un infekcijām. Tam var būt arī pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni - lai palīdzētu organismam cīnīties ar iekaisumiem un to izraisītājiem.

Turklāt ashwagandha var būt noderīga hormonālā līdzsvara uzturēšanai. Tas var palīdzēt regulēt stresa hormonus, piemēram, kortizolu, un uzlabot dzimumhormonu līdzsvaru. Šī iemesla dēļ tas var būt noderīgs sievietēm, kas vēlas saglabāt hormonālo veselību un regulēt menstruālo ciklu.

Ir svarīgi pieminēt, ka, pirms sākat lietot ashwagandha vai citus uztura bagātinātājus, ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, it īpaši, ja Jums ir kādi medicīniski apstākļi vai lietojat zāles.

Patēriņu

Aswagandha var lietot dažādos veidos: kapsulas, tējas vai veselību veicinošus kokteiļus ar ashwagandha pulveri vai ekstraktiem, ieskaitot pulverus, ekstraktus, kapsulas vai kā daļu no uztura bagātinātājiem. Devas un lietošanas shēma var atšķirties atkarībā no individuālajām vajadzībām, veselības stāvokļa un ražotāja ieteikumiem. Šeit ir tikai vispārīga informācija par ashwagandha lietošanu:

1. Ieteicams sākt ar mazākām devām: īpaši, ja pirmo reizi sākat lietot ashwagandha. Pēc tam pakāpeniski devu var palielināt, novērojot ķermeņa reakciju. Tas palīdzēs noteikt individuāli piemērotu devu.

2. Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu: it īpaši, ja jums ir esoši veselības traucējumi vai lietojat zāles. Viņi varēs sniegt individuālas konsultācijas un ieteikumus lietošanai atkarībā no jūsu personīgās situācijas un pašreizējā veselības stāvokļa.

3. Izpildiet ražotāja norādījumus: ir svarīgi rūpīgi izlasīt un ievērot ražotāja ieteikumus, kas atrodas uz produktu etiķetēm vai iepakojuma. Šeit jūs atradīsiet informāciju par ieteicamo devu, lietošanas biežumu un / vai ilgumu.

4. Var lietot kopā ar ēdienu: ashwagandha var dzert ar ūdeni vai ēst kopā ar ēdienu. Daži cilvēki dod priekšroku to lietot kopā ar pārtiku, lai samazinātu iespējamo gremošanas traucējumu risku.

5. Ievērojiet norādīto devu: ir svarīgi ievērot norādīto devu, lai izvairītos no pārmērīgas vai pārāk zemas uzņemšanas. Devas var atšķirties atkarībā no produkta koncentrācijas un stipruma.

6. Noturība: lai sajustu potenciālos ieguvumus, jums regulāri un konsekventi jālieto ashwagandha. Ir svarīgi būt pacietīgam un konsekventam, lai dotu ķermenim laiku pielāgoties.

Ir svarīgi atzīmēt, ka katrs organisms ir unikāls, tāpēc jums ir jāatrod pareizā deva un lietošanas shēma, ņemot vērā individuālās vajadzības un veselības stāvokli.

Jūs varat iegādāties un izmēģināt ASHWAGANDHA šeit:

https://grasole.com/collections/papildai/products/ashwagandha-milteliai-gerimams-ruosti