”Super vitamīnu baltās saaukstēšanās“

kas ir veselīgs un barojošs ??? Un vairāk .. Lai būtu garšīgi un ātri sagatavoti!?

esmu šeit ražojis tādus fermentus ar lādiņu-

"super vitamīnu baltās saaukstēšanās"

citādi!

Saulespuķes-ārkārtīgi barojošas, vērtīgas sēklas!

50g. Sēklām ir dienas dzelzs likme. Tie ir bagāti ar vērtīgiem minerālvielām, vitamīniem, enzīmiem, kas kļūst aktīvi un ir labi uzsūcas tieši pavairošanās laikā.

naktī aizvēršu apmēram 200g. Sauss sasmalcināts saulespuķes ar aukstu ūdeni.

nākamajā dienā mazgājiet un atstājiet sausu uz citu dienu. Lai gan pārtiku var patērēt pēc vairākām stundām.

pēc savērkšanas ūdenī saulespuķes, uzturoties saulespuķēm, ārkārtīgi labi dīgst.

tad ir iespējams pagatavot zupas, mērces, izsitumus, pagatavot dārzeņu pienu, sierus utt.

"super vitamīnu baltās saaukstēšanās"

1. posms;

2 glāzes (400 ml) rafinēta saulespuķu

0,5 glāzes skābo kāpostu

2 ķiploku šķēles

0,5 a.š melnie pipari

0,5 a.š ķimenes

0,5 v.š krienai

0,5-1 a.š sāļi (pēc garšas)

sakarā ar biezumu var pievienot papildus 1 avokado.

2. posms;

atsevišķi. Papildus:

1 pundenis dill

1 pētersīļu vienība

1 sīpolu vēstules

3-4 vai vairāk īslaicīgi gurķi (atkarībā no ēdāju skaita un vēlamās konsistences)

ielieciet 1. posma kompensāciju slīpmašīnā/blenderī. Piepildiet ar ūdeni. Dzēst.

2. posma komponenti atkal sagriež. Gurķi tiek līmēti ar biešu tarku vai salmu. Šī posma komponenti jau ir iekļauti sadalītajā 1. posma borštā. Samaisa vai vienkārši likts uz augšu vai apakšā plāksnes :)

to var pasniegt vienatnē vai ar cepeškrāsnī ceptiem kartupeļiem. Sagriež kartupeļus, apkaisa ar eļļu, sāli, garšvielas (piemēram, zemes ķimenes, ķiploki, melnie pipari). Tad cep kartupeļus krāsnī! Garšīgi :)

Vēl vairāk mega veselīgu un super garšīgu ēdienu jūs atradīsiet manā blogā; www.grazinagum.lt bei šeit;