Barojošs lēcas ar dārzeņiem ļoti barojošs, ātri pagatavots. Un patiešām garšīgs ēdiens. Lēcas ir viens no produktiem ar visvairāk augu olbaltumvielu. Proteīni-nepieciešami muskuļu, smadzeņu barošanai. Tāpēc mums ir jāsaņem katru...
Barojošs lēcas ar dārzeņiem
ļoti barojošs, ātri pagatavots. Un patiešām garšīgs ēdiens.
Lēcas ir viens no produktiem ar visvairāk augu olbaltumvielu. Proteīni-nepieciešami muskuļu, smadzeņu barošanai. Tāpēc mums ir jāsaņem katru dienu. Augu proteīni ir ārkārtīgi noderīgi, jo tie nepasliktina ķermeni un ir labi panesami un viegli uzsūcas.
Šoreiz es sagatavoju no zaļām lēcām. Ēdienu var ēst karstu vai pat salātu-aukstu.
Sagatavošana
1 glāze zaļās vai melnās lēcas
Es raka ūdenī nakti. Tādā veidā lēcas kļūst vēl barojošākas, un ir nepieciešams pagatavot ļoti īsas 5-10 minūtes. Ja jūs atstājat vēl 8 stundas. Tikai bez ūdens-lēcas sāks dīgties. Šādā veidā-jums būs izspīlēti lēcas, ko jūs varat izmantot salātu un citu ēdienu pagatavošanai.
Garšīgi un dārgi veselībai :) www.grazinagum.com
1 baklažāns,
2-3 lielāki tomāti,
Dārzeņus sagriež un īsi cep. Mēs sezona ar šķipsniņu sāls, maisījums itāļu garšaugi un šķipsniņa kajēnas.
Sajauc dārzeņus ar īsi vārītiem lēcām. Mēs pasniedzam kopā ar svaigiem tomātu šķēlēm, jaunām biešu lapām un sinepju kāpostiem.
Lunch perfect :) vēl vairāk manas vārītas veselīgas receptes jūs atradīsiet šeit. .
Gražinas gumija
www.ilgamgyvenimui.lt www.grazinagum.com
Jūsu grozs ir tukšs
Sākt iepirkties
