Nepieciešamie 12 mikroelementi un vitamīni super imunitātei Nepieciešamie 12 mikroelementi un vitamīni super imunitāti un pirms novecošanās!!!Ko bagātināt diētu? vit c -visi lapu dārzeņi, ogas, augļi. vit d -saule, sēnes...
Nepieciešamie 12 mikroelementi un vitamīni super imunitāti un pirms novecošanās!!!
Ko bagātināt diētu?
vit c -visi lapu dārzeņi, ogas, augļi.
vit d -saule, sēnes šiitake un portobello sēņos, aunazirņi, sezama sēklas, kakao,
Lazdu rieksti. Ja organismam ir trūkums, izmantojiet extra vit d eļļu. Ziemas laikā, kad nav saules-stiprināt imunitāti izmantot katru dienu.
omega 3 -linu sēklas, čū sēklas, avokado.
cinka -graudi, ķirbji un to sēklas, kviešu dīgļi un klijas.
b 12 - jūras aļģes , fermentētas dārzeņi, raudzētā sojas misa, jūras kāposti,
Rejuvelacas-recepte šeit- https://grazinagum.com/2014/11/10/redziuvelakas-rejuvelac-fermentuotas-gerimas /
Ja ķermenis tā neuzsūc, ir nepieciešams dzert papildu folijskābi un pielietot b12 injekcijas kursu.
probiotikas un prebiotikas, enzīmi -fermentēta pārtika (skābās kāposti un citi sakņu dārzeņi).
q 10 -rieksti, pupiņas: mung, aunazirņi, sezama sēklas. Vīnogu akmens eļļa,
Vīnogas likts kokteilis kopā ar sēklām.
magnijs -burkāni, sīpoli, aprikozes, kakao, banāni, pētersīļi, griķi,
Vīnogas/rozīnes, ķirbji, jūras kāposti.
kalis -tomāti, vīnogas/rozīnes, banāni, greipfrūti.
folijskābe -zaļās lapu dārzeņi.
vit e -rieksti, saulespuķes, kviešu baktērijas, avokado. turmerikas -kurkuma.
kalcijs- sezama sēklās, pienenes lapās, piena ziedu kātiņā-piena.
Jūs saņemsiet spēcīgu barības vielu maksu, izmantojot Eliksy "ru", kas satur daudz visu vielu, un alvas laba absorbcija. Sārmaina un baro ķermeni. Palīdz ar refluksu. No rītiem dzeriet ar ūdeni, berti pātagas kokteiļus. Piemērots sporta spēlēšanai.
Jūsu grozs ir tukšs
Sākt iepirkties
