Refliuksas 9GERL) - šio laikmečio negalavimas. ką galime pakeisti?
Refliukso simptomai:
Rėmuo, rūgšties jutimas ir nemalonus skonis burnoje, maisto atpylimas, atsirūgimas rūgščiu turiniu, pykinimas, pilvo pūtimas, pasunkėjęs ar skausmingas rijimas, skrandžio pilnumas, skausmas duobutėje po krūtinkauliu. Gali varginti sausas kosulys, dažnas krenkštimas, rytinis balso prikimimas.
Gastroezofaginio refliukso negalavimas vadinama šio laikmečio civilizuotų kraštų negalavimas. Nors nėra nustatyta vienos konkrečios priežasties, manoma, kad svarbiausi kaltininkai – ilgalaikė nervinė įtampa, stresai, nereguliarus skubotas valgymas, gausi vėlyva vakarienė, antsvoris.
Skausmai gali varginti kelias valandas, ypač paūmėja pavalgius. Kuo rėmens simptomai dažnesni ir ilgiau trunka, tuo didesnė tikimybė kilti komplikacijoms.
Kurios gali būti: skrandžio, dvylikapirštės žaizdos, opaligė bei stemplės, skrandžio vėžys.
Negalavimo priežastys: gausus, riebus, aštrus, keptas maistas, česnakai, svogūnai, pomidorų padažai, kava, šokoladas, alkoholis, mėtos, apelsinai, obuoliai, gazuoti gėrimai, rūkymas, nutukimas, nėštumas, darbas pasilenkus, gulėjimas po valgio, kai kurie vaistai. Alkoholis, kofeinas, šokoladas, riebus keptas maistas susilpnina rauką, esantį tarp stemplės ir skrandžio, jis pradeda nesandariai užsidarinėti, todėl susidaro sąlygos skrandžio turiniui patekti į stemplę. Bei STRESAS!
SOS PAGALBA
Visų pirma stebėkit, apgalvokite savo mitybos įpročius.
1. Gal per dažnai valgote ar užkandžiaujate?
2. Per daug racione dominuoja baltų miltų bei balto cukraus produktai bei gaminiai iš jų?
3. Kava, rūkymas, alkoholis?
4. Per daug kepto, skrudinto maisto?
5. Valgote vėliau nei 20 val?
6. Miego rėžimas. Ne vėliau 23 val laikas poilsiui.
7. Pakankamai gerti vandens. Jokių vaisvandenių, gazuotų spalvotų gėrimų.
8. Prieš miegą rekomenduoju 0,5-1v.š šalto spaudimo aliejų gerti.
Labai tinka kokoso aliejus, šaltalankių, kanapių, linų sėmenų.
Padeda gyti skrandžio, stemplės gleivinėms.
9. Stresas. Keiskite požiūrį į situacijas. Skaitykite daugiau literatūros kaip galite išvengti streso.
10. Fizinis jūdėjimas. Jei dirbate sėdimą darbą, stenkitės rasti laiko intensyviam vaikščiojimui, užsirašykite į sporto klubą jau šiandien!
11. Atsiriboti nuo per ilgo vakarojimo prie tv ar besaikio interneto naršymo.
Atrasti vidinę ramybę. Skaitykite knygas. Nevenkite pabūti su savimi bei gamtoje. Gamta mus gydo :)
12. Prieš kievieną valgymą Gerkite po 2-3 kaps.
"Eliksyrą" (šarminantys žalumynai, maistingi dumbliai, super uogos bei vaisiai padeda šarminti organzimą bei teikia daugiau energijos, tinka ir vaikams) šarmina organizmą, maitina bei itin tinka gerti ryte su vandeniu, tarp valgymų ar sportuojant.
13. Kavą keiskite į
"ENERGY TEA" arba
"DETOX TEA", kurios suteikia daug energijos, mažina priklausomybę saldumynams, mažina pilvo pūtimus, valo organizmą ir t.t.
"DETOX TEA NIGHT"- turi prebiotikų, kurie atstato žarnyno mikroflorą, teigiamai veikia virškinimą, sudėtyje esantys švelnūs prieskoniai teigiamai veikia nervų sistemą, kas itakoja ramų ir gilų miegą. Taip pat skaitykite atsiliepimus žemiau po straipsniu.
daugiau apie šias arbatas ir atsiliepimus galite rasti čia;
www.grasole.com
14. Rekomenduotina bent porą savaičių maitintis pagal sudarytą gydančios-šarminančios mitybos programą;
"RESTARTAS" Skaitykite apie programą daugiau
čia:
Žmogaus organizme gyvena blogosios ir gerosios bakterijos. Gerosios bakterijos klesti deguonies priturtintoje terpėje. O blogosios bakterijos, vėžio ląstelės, infekcijos, virusai, parazitai bei grybai renkasi anaerobinę, t.y. mažai deguonies turinčią aplinką, joms yra labai sunku išgyventi deguonies prisotintoje aplinkoje.
Todėl yra labai svarbu papildyti savo kūną šiuo mums gyvybiškai svarbiu elementu – deguonimi. Taip pat labai svarbu atstatyti fermentų trūkumą, kuris atsiranda maitinantis rūgštiniu maistu-kepimas, pervirimas, skrudinimas, miltiniai, pieno produktai bei gausi gyvūninės kilmės produktų mityba.
Gerųjų bakterijų maitinimui žarnyne gali padėti Prebiotikų turintis
"AUGALINIS KOLAGENO STATYTOJAS" . Kuris be pagalbos sveikam žarnynui padės ir kolageno gamybai. Tai sveikos odos, plaukų, sveikų sąnarių ir akių šaltinis.
čia;
Šios programos metu audiniai bus maitinami pilnaverčiu šarminiu, kuriame gausu fermentų maistu.
''RESTARTAS" programa – perėjimas į naują sveikatos, savijautos lygį. Subalansuoti ir kruopščiai apgalvoti septynių dienų maisto receptai, kurie žingsnis po žingsnio padės atstatyti organizmo pusiausvyrą, atnaujins ir sugrąžins energiją bei suformuos natūralius įpročius rūpintis savimi bei maitintis sveikiau.
čia;
Siekiantiems pokyčių organizmui, rekomenduoju naują šarminančią programą
"RESTART BOX"- skirta ne tik lieknėjimui, bet ir organizmo PH atstatymui, apsivalymui. Sudaro- specialių papildų rinkinys bei dvi el.knygos su itin vertingais, patarimais, nurodymais bei reikalingais šarminės mitybos receptais.
cia:
ATSILIEPIMAI;
