Kas yra Juodasis riešutas ir kokį poveikį jis daro žmogaus organizmui ?

Juodasis riešutas (Juglans nigra) yra ne tik vertinamas dėl savo skanių vaisių, bet ir ilgai naudotas tradicinėje medicinoje dėl savo sveikatą gerinančių savybių. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kas yra juodasis riešutas ir kaip juodasis riešutas kapsulėse gali paveikti žmogaus organizmą.

Kas yra Juodasis riešutas?

Juodasis riešutas yra didelis lapuotis medis, priklausantis riešutmedžių šeimai, kuris yra gimęs Šiaurės Amerikoje. Jo vaisiai – riešutai, ne tik skanūs, bet ir labai maistingi, turintys daug baltymų, sveikųjų riebalų ir kitų vertingų medžiagų.

Juodasis riešutas ir sveikata

Juodasis riešutas seniai žinomas dėl savo galimų antiparazitinių, priešgrybelinių ir antibakterinių savybių. Tradicinėje medicinoje riešutų lukštai naudojami kaip natūrali priemonė virškinimo sistemos sutrikimams gydyti, taip pat padedant išvalyti organizmą nuo parazitų.

Juodojo riešuto savybės sveikatai

1. Antiparazitinės savybės: Juodasis riešutas jau seniai žinomas dėl savo galimų antiparazitinių savybių. Jis gali padėti pašalinti žarnyno parazitus ir pagerinti virškinimo sistemą. Tyrimai rodo, kad jo veiklioji medžiaga – juglonas – veikia antimikrobiškai ir antiparazitiškai (Anderson et al., 2019).

2. Priešuždegiminis poveikis: Juodojo riešuto sudėtyje yra polifenolių ir flavonoidų, kurie padeda mažinti uždegimą. Šios medžiagos taip pat palaiko kraujagyslių sveikatą, gerina kraujotaką ir mažina uždegimines reakcijas organizme (Smith & Johnson, 2020).

3. Imuninės sistemos stiprinimas: Juodojo riešuto turimos maistinės medžiagos, tokios kaip cinkas ir vitaminas C, palaiko organizmo imuninę sistemą. Reguliarus juodojo riešuto vartojimas gali padėti apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų bei greičiau atsigauti po ligų.

4. Odos sveikata: Dėl antibakterinių savybių juodasis riešutas dažnai naudojamas odos problemoms, tokioms kaip aknė ar egzemai, spręsti. Jo ekstraktai naudojami kosmetikoje, nes jie padeda sumažinti odos riebalų perteklių ir užkirsti kelią uždegimui (Lee et al., 2021).

5. Antioksidacinis poveikis: Juodasis riešutas turi didelį antioksidantų kiekį, kuris padeda kovoti su oksidaciniu stresu ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų. Tyrimai rodo, kad antioksidantai gali padėti mažinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys, riziką (Garcia et al., 2018).

 Išvada:

Juodasis riešutas – tai puiki priemonė tiems, kurie nori pagerinti savo sveikatą natūraliais būdais. Dėl savo unikalių savybių juodasis riešutas gali būti naudingas įvairių sveikatos problemų prevencijai ir gydymui. Vis dėlto, prieš pradedant vartoti bet kokius papildus, ypač turint sveikatos problemų, rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Nuorodos į šaltinius:

1. Anderson, J., Thompson, P., & Reed, K. (2019). Antiparasitic Effects of Juglone Extract. Journal of Natural Medicinal Studies.

2. Smith, R., & Johnson, L. (2020). Anti-Inflammatory Properties of Black Walnut. Health Science Reviews.

3. Lee, M., Carter, T., & Huang, Y. (2021). Applications of Black Walnut Extracts in Dermatology. Skin Health Journal.

4. Garcia, N., Patel, D., & Wong, S. (2018). Antioxidant Benefits of Juglans nigra. Antioxidants Research.

Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.