Pikanta tomātu zupa

Pikanta tomātu zupa,

Laaba patīk veselīgus un ātri pagatavotus ēdienus.

šī zupa man ir ideāla!

Garšīgi, piesātināti, barojoši un ātri sagatavoti!

Populārs no pavasara līdz vēlam rudenim,

Dzirnavā/blenderī mēs ievietojam:

2 gab tomāti,

0.5 sarkanie pipari (ne obligāti)

3-4 gab. saulē j. Tomāti,

2 v. aukstā spiediena eļļa, ķiploki, kajēna, šķipsniņa sāls,

0,5 glāzes iemērc saulespuķes.

0.5 avokado

Mēs ielejam ūdeni līdz apsēklošanai. Triname. Karstu ūdeni var ielej.

Tas būs kā vārīta, bet saglabājusies uzturvērtība.

Mēs sezona ar "marinētu" sarkano sīpolu, zaļo sīpolu lapas, cukini sloksnes. Apkaisīt ar eļļu.

Kā "marinēt" sīpolus?

Plāni sarīvēto sīpolu sajauc ar šķipsniņu sāls un mitru citronu sulu. Atstājiet uz 15 min. Var uzglabāt kastē ledusskapī. Izmantojiet ne tikai zupu, bet arī salātiem, sviestmaizēm.

Var izmantot suši berzēšanai.

Garšīgi! Gražinas gumija

Vairāk līdzīgu recepšu var atrast grāmatās "super veselība", "restart" www.grazinagum.lt