Kas yra ciberžolė ir kokia jos nauda sveikatai?

Kas yra ciberžolė ir kokia jos nauda žmogaus organizmui?

Ciberžolė (Curcuma longa) yra prieskonis, gaunamas iš augalo šaknies, priklausančios imbierinių šeimai. Ji pasižymi intensyvia geltona spalva, kurią suteikia pagrindinė veiklioji medžiaga – kurkuminas. Ciberžolė nuo seno naudojama tiek kulinarijoje, tiek medicinoje – ypač tradicinėje Ajurvedos ir kinų medicinoje. Kurkuminas, ciberžolės sudedamoji dalis, pasižymi stipriomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali suteikti naudos sveikatai.

Ciberžolės nauda sveikatai

1. Priešuždegiminis poveikis: Kurkuminas gali mažinti uždegiminius procesus organizme, kurie prisideda prie lėtinių ligų, tokių kaip artritas ir širdies ligos, vystymosi (Hewlings ir Kalman, 2017).

2. Antioksidacinis poveikis: Kurkuminas gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, padėti apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso, kuris susijęs su senėjimu. (Fuloria et al., 2022).

3. Smegenų funkcijos palaikymas: Tyrimai rodo, kad ciberžolė gali padėti skatinti naujų neuronų augimą ir apsaugoti nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga (Frontiers in Pharmacology, 2022).

4. Imuninės sistemos stiprinimas: Ciberžolė gali veikti kaip natūralus imunomoduliatorius, padedantis stiprinti organizmo atsparumą infekcijoms (MDPI, 2017).

5. Virškinimo gerinimas: Ji gali padėti skatinti tulžies išsiskyrimą ir virškinti riebalus, todėl gali būti naudinga tiems, kurie kenčia nuo virškinimo problemų.

Bioaktyvumo stiprinimas

Kurkumino biologinis prieinamumas yra žemas, todėl rekomenduojama vartoti kartu su juodaisiais pipirais, kurių veiklioji medžiaga piperinas padidina kurkumino pasisavinimą iki 2000 % (Hewlings ir Kalman, 2017).

Nuorodos į šaltinius:

• Hewlings S. J., Kalman D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. MDPI.

• Fuloria S. et al. (2022). Turmeric (Curcuma longa): Insights into its applications. Springer.

• Frontiers in Pharmacology. (2022).

Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.