“Pieniškas uogų“ kokteilis

Gardžiausia ir sveikiausia gerti kokteilius ryte. Tačiau visada galite vežtis su savimi ir gerti vietoj užkandžių ar vietoj valgymo. Rekomenduotina vaisius, kaip ir kokteilius valgyti iki 16 val. Tačiau tai labai individualu. Jauskite savo organizmą bei sezoniškumą. Pvz. vasarą galime vaisius valgyti ir visą dieną. organizmas puikiai toleruoja, kadangi yra sezonas, šilta..

Ruošiame:

300 ml augalinio pieno (rinkitės riešutų, sėklų, migdolų, lazdyno, saulėgrąžų, sezamo, moliūgų, avižų ir kt. rekomenduoju daryti savo. Tai paprasta ir greita. Pirktiniai augaliniai pienai iškaitinti, maža maistinė vertė )

1 v.š maltų linų sėmenų

1 a.š čija sėklų

2 datulės

½ stiklinės uogų (braškės, vyšnios, mėlynės, j.serbentai. Galite miksuoti)

Visus ingredientus dedame į trintuvę/kokteilinę, pilame vandens iki apsėmimo. Plakame iki vientisos konsistencijos. Vaikams plakant papildomai galite dėti 0,5 banano.

Linų sėmenys yra tamsūs- duonos skonio. Yra auksiniai linų sėmenys-kurie neturi duonos skonio, labiau tinkamesni desertams, kokteiliams.

Linų sėmenys, kaip ir čija turi visą spektrą Omega rūgščių, kurie itin reikalingi širdies ir kraujagyslių sistemai. 

skanaus ir į sveikatą :)

grasole.com

Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.