Magnis yra žmogaus organizmui svarbus mineralas. Jis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, raumenų funkciją, energijos apykaitą ir psichologinę funkciją, taip pat padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.
Tačiau magnio papildų sudėtis gali labai skirtis. Vienuose produktuose naudojamas vienas magnio junginys, kituose derinamos kelios jo formos, o kai kurios formulės papildomos aminorūgštimis ar augalinės kilmės sudedamosiomis dalimis.
Todėl renkantis magnio papildą verta vertinti ne tik produkto pavadinimą ar priekinėje pakuotės pusėje nurodytą magnio kiekį. Svarbu susipažinti su visa sudėtimi, rekomenduojama paros doze ir vartojimo laiku.
Kas yra magnio junginys?
Maisto papilduose magnis naudojamas junginiuose su kitomis medžiagomis. Dėl to produktų sudėtyje galima rasti skirtingų pavadinimų:
-
magnio citratas;
-
magnio bisglicinatas;
-
magnio malatas;
-
magnio tauratas;
-
magnio gliukonatas;
-
magnio oksidas;
-
kiti magnio junginiai.
Magnio junginio pavadinimas nurodo, su kokia medžiaga yra sujungtas magnis.
Viename produkte gali būti naudojamas vienas arba keli magnio junginiai. Kelių formų derinys leidžia sukurti kompleksinę sudėtį, tačiau vien magnio junginių skaičius neparodo visų produkto savybių.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis magnį?
Magnio kiekis rekomenduojamoje paros dozėje
Etiketėje verta ieškoti ne tik bendro magnio junginio kiekio, bet ir informacijos, kiek magnio gaunama suvartojus rekomenduojamą paros dozę.
Paprastai taip pat nurodoma, kokią referencinės maistinės vertės, arba RMV, dalį šis kiekis sudaro.
Naudojami magnio junginiai
Skirtinguose produktuose gali būti naudojamos skirtingos magnio formos arba jų deriniai.
Vertinant produktą svarbu atsižvelgti ne tik į formų skaičių, bet ir į bendrą magnio kiekį, visą sudėtį bei vartojimo rekomendacijas.
Papildomos sudedamosios dalys
Magnio formulės gali būti papildytos augaliniais ekstraktais, aminorūgštimis ir kitomis sudedamosiomis dalimis.
Tokiu atveju svarbu vertinti visą produkto formulę, o ne tik vieną jo komponentą.
Vartojimo laikas
Vienus magnio papildus rekomenduojama vartoti ryte, kitus – vakare. Vartojimo laikas gali skirtis priklausomai nuo produkto sudėties ir gamintojo pateiktų rekomendacijų.
Kodėl sukūrėme dvi skirtingas magnio formules?
„GraSole Magnesium Day“ ir „GraSole Magnesium Night“ yra dvi skirtingos formulės, kurių sudėtis ir rekomenduojamas vartojimo laikas skiriasi.
„Magnesium Day“ rekomenduojama vartoti ryte, o „Magnesium Night“ – vakare, likus 1–2 valandoms iki miego.
Tai nėra tas pats produktas skirtingose pakuotėse. Abiejose formulėse naudojami skirtingi magnio junginiai ir papildomos sudedamosios dalys.
„GraSole Magnesium Day“
„GraSole Magnesium Day“ – ryte vartoti skirta formulė, kurioje derinami keturi magnio šaltiniai:
-
magnio malatas;
-
magnio citratas;
-
magnio gliukonatas;
-
Aquamin® MgTG.
Aquamin® MgTG gaminamas iš kalkinių jūrinių raudondumblių, dar vadinamų kietaisiais akmendumbliais. Jie auga Šiaurės Atlanto jūros dugne ir kaupia jūros vandenyje esančias mineralines medžiagas.
Rekomenduojamoje dviejų kapsulių paros dozėje yra 102 mg magnio. Tai sudaro 27,4 % referencinės maistinės vertės.
Magnis padeda:
-
mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį;
-
išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą;
-
palaikyti normalią energijos apykaitą;
-
palaikyti normalią nervų sistemos veiklą;
-
palaikyti normalią raumenų funkciją;
-
palaikyti normalią psichologinę funkciją;
-
palaikyti normalią baltymų sintezę;
-
palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę.
Kaip vartoti „Magnesium Day“?
Suaugusiesiems rekomenduojama vartoti po dvi kapsules per dieną, geriausia ryte valgio metu arba po valgio, užgeriant vandeniu.
„GraSole Magnesium Night“
„GraSole Magnesium Night“ – vakare vartoti skirta formulė, kurioje derinami du magnio junginiai:
-
magnio bisglicinatas;
-
magnio tauratas.
Formulėje taip pat yra:
-
kininių arbatmedžių lapų ekstrakto, kuriame yra L-teanino;
-
vaistinių ramunių žiedų ekstrakto, kuriame yra apigenino;
-
daržinių krokų žiedų miltelių.
Rekomenduojamoje dviejų kapsulių paros dozėje yra:
-
121 mg magnio;
-
108 mg L-teanino;
-
26 mg apigenino;
-
9 mg daržinių krokų žiedų miltelių.
Magnis padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir normalią psichologinę funkciją.
Vaistinės ramunės padeda palaikyti optimalų atsipalaidavimą, psichinę ir fizinę savijautą bei normalų miegą.
Kaip vartoti „Magnesium Night“?
Suaugusiesiems rekomenduojama vartoti po dvi kapsules per dieną, geriausia likus 1–2 valandoms iki miego, užgeriant vandeniu.
Kuo skiriasi „Magnesium Day“ ir „Magnesium Night“?
| „Magnesium Day“ | „Magnesium Night“ | |
|---|---|---|
| Rekomenduojamas vartojimo laikas | Ryte, valgio metu arba po valgio | Likus 1–2 valandoms iki miego |
| Magnio junginiai | Magnio malatas, citratas, gliukonatas ir Aquamin® MgTG | Magnio bisglicinatas ir tauratas |
| Magnio kiekis paros dozėje | 102 mg | 121 mg |
| Referencinė maistinė vertė | 27,4 % RMV | 32,4 % RMV |
| Papildomos sudedamosios dalys | Aquamin® MgTG iš jūrinių raudondumblių | Kininių arbatmedžių ir ramunių ekstraktai, daržinių krokų žiedų milteliai |
| Rekomenduojama dienos dalis | Rytas | Vakaras |
Ar galima vartoti abi formules?
„Magnesium Day“ ir „Magnesium Night“ galima derinti laikantis etiketėje nurodytų rekomenduojamų dozių.
Vartojant abiejų produktų rekomenduojamas paros dozes, iš viso gaunama 223 mg magnio.
Kartu vartojant kitus magnio turinčius maisto papildus ar mineralais praturtintus produktus, svarbu įvertinti bendrą iš maisto papildų gaunamo magnio kiekį.
Jeigu vartojate vaistus, kitus maisto papildus ar turite lėtinių sveikatos sutrikimų, dėl produktų vartojimo rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba kitu sveikatos priežiūros specialistu.
Kuo išsiskiria „GraSole“ magnio formulės?
Kurdami „Magnesium Day“ ir „Magnesium Night“ siekėme sukurti dvi aiškiai atskirtas formules, kurių sudėtis ir rekomenduojamas vartojimo laikas skiriasi.
Produktai išsiskiria:
-
kelių magnio junginių deriniais;
-
aiškiai nurodytu magnio kiekiu paros dozėje;
-
skirtingomis ryto ir vakaro formulėmis;
-
papildomomis augalinėmis sudedamosiomis dalimis;
-
aiškiomis vartojimo rekomendacijomis;
-
veganams ir vegetarams tinkama sudėtimi.
Produktai kuriami ir gaminami Lietuvoje, laikantis GMP ir HACCP reikalavimų.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar visos magnio formos yra vienodos?
Ne. Maisto papilduose naudojami skirtingi magnio junginiai, pavyzdžiui, magnio citratas, bisglicinatas, malatas, tauratas ar gliukonatas.
Ar keli magnio junginiai reiškia, kad produktas geresnis?
Nebūtinai. Magnio junginių skaičius yra tik vienas iš produkto vertinimo kriterijų. Taip pat svarbu įvertinti magnio kiekį paros dozėje, visą produkto sudėtį ir rekomenduojamą vartojimą.
Kiek magnio yra „Magnesium Day“?
Dviejose kapsulėse yra 102 mg magnio. Tai sudaro 27,4 % referencinės maistinės vertės.
Kiek magnio yra „Magnesium Night“?
Dviejose kapsulėse yra 121 mg magnio. Tai sudaro 32,4 % referencinės maistinės vertės.
Kada vartoti „Magnesium Day“?
Rekomenduojama vartoti po dvi kapsules ryte, valgio metu arba po valgio, užgeriant vandeniu.
Kada vartoti „Magnesium Night“?
Rekomenduojama vartoti po dvi kapsules likus 1–2 valandoms iki miego, užgeriant vandeniu.
Kuo išsiskiria „Magnesium Day“?
Formulėje derinami keturi magnio šaltiniai: magnio malatas, citratas, gliukonatas ir Aquamin® MgTG.
Kuo išsiskiria „Magnesium Night“?
Formulėje derinami magnio bisglicinatas ir tauratas. Joje taip pat yra kininių arbatmedžių lapų ekstrakto su L-teaninu, ramunių žiedų ekstrakto su apigeninu ir daržinių krokų žiedų miltelių.
Apibendrinimas
Renkantis magnio papildą verta vertinti ne tik produkto pavadinimą ar magnio junginių skaičių.
Svarbu atkreipti dėmesį į:
-
magnio kiekį rekomenduojamoje paros dozėje;
-
naudojamus magnio junginius;
-
visą produkto sudėtį;
-
papildomas sudedamąsias dalis;
-
rekomenduojamą vartojimo laiką.
„GraSole Magnesium Day“ ir „GraSole Magnesium Night“ – dvi skirtingos magnio formulės. „Magnesium Day“ rekomenduojama vartoti ryte, o „Magnesium Night“ – vakare, likus 1–2 valandoms iki miego.
Maisto papildas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Neviršykite nustatytos rekomenduojamos paros dozės. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
