Super brokastis vai deserts bez pārmetuma

chia pudiņš ar datumu ievārījumu

porciju skaits: 1-2

ražošanas laiks: 12 min

pudiņa sastāvdaļas:

300 ml mandeļu piena, (uzsūciet riekstus uz dažām stundām un sajauciet ar tīru ūdeni, sasmalciniet) ja vēlaties ātri sagatavot, lai nebūtu jāsamaisa, tad sagatavot no indijas, brazīlijas vai makadamijas riekstiem.

3-4 v. š. Kuru tupus

1-2 a. š. Medus
2 V. S. Kakao (vai kerobo) ja vēlaties šokolādes pudiņš
1/4 a. š. Dabīgā vaniļas graudi

ražošana:

sēklas ielej pienā, labi sajauc ar karoti un atstājiet pusstundu.

Datumu ievārījums

0,5 stikla datumi

0.5 svaigas vai saldētas jāņogas
0,5 a.š kanēlis

datumus iemērc siltā ūdenī, līdz 15-30 minūtes mīkstina. Mēs nolaižam ūdeni.

sasmalcina ar pārtikas smalcinātāju vai dzirnaviņas/kokteili.

Izvēlētajā traukā mēs ievietojam chiea pudiņu, banānu ruļļus, ābolu šķēles, datumu ievārījumu un dekoratīvo ābolu šķēlītēs, piparmētru lapu, apkaisa ar šķipsniņu kanēļa.

Garšīgas brokastis :)

Gražina gum www.grazinagum.lt

Vairāk no maniem vārītiem veselīgiem desertiem var atrast grāmatā "Super deserti" šeit: