Oda ir jos priežiūra

Oda - ne tik didžiausias, bet ir vienas svarbiausių mūsų kūno organų! 🌟

Vidutinis suaugusio žmogaus odos plotas siekia apie 1,5 - 2 kvadratinius metrus, o jos svoris – apie 16% kūno masės!!!

Oda leidžia mums jausti prisilietimus, šilumą. Taip pat ji reguliuoja kūno temperatūrą, gamina vitaminą D veikiama saulės.

Kadangi oda yra tokia svarbi ir gaubia visus mūsų organus, turime ja visapusiškai rūpintis.

 

Valgykite daugiau vaisių, daržovių, riešutų ir sėklų, kuriuose gausu antioksidantų ir riebalų rūgščių.

Gerkite pakankamai vandens, kad oda išliktų hidratuota.

Miegas yra laikas, kai oda atsinaujina. Stenkitės miegoti 7–8 valandas per parą.

Venkite stiprių cheminių produktų ir kosmetikos.

Naudokite natūralią kosmetiką, augalinius aliejus, kurie saugos ir puoselės Jūsų odos sveikatą ir grožį.

Natūralūs aliejai, naudingi Jūsų odai:

Arganų aliejus - Šis aliejus dar vadinamas „skystuoju auksu“ dėl savo daugybės naudingų savybių ir plačių pritaikymo galimybių. Jame gausu :

• Riebalų rūgštys: didelė dalis sudaryta iš oleino rūgšties (45-48%) ir linolo rūgšties (30-35%).
• Vitaminas E (tokoferolis): stiprus antioksidantas, apsaugantis odą nuo laisvųjų radikalų.
• Polifenoliai: pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.

Vynuogių kauliukų aliejus yra turtingas maistingųjų medžiagų : 

• Vitaminas E, antioksidantas, apsaugantis odą nuo laisvųjų radikalų poveikio.
• Flavonoidai ir polifenoliai: veikliosios medžiagos, turinčios stiprų antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.

Lazdyno riešutų aliejus, jame gausu:

• Vitaminai A, C, K: prisideda prie odos ir plaukų sveikatos.
• Fitosteroliai: stiprina odos apsauginį barjerą ir skatina regeneraciją.

Šaltalankių aliejus pasižymi turtinga ir unikalių junginių sudėtimi:

• Omega-7 riebalų rūgštis : svarbi odos ir gleivinių regeneracijai.
• Vitaminai A, E, C ir K: stiprūs antioksidantai, skatinantys odos atsinaujinimą ir apsaugantys nuo senėjimo.
• Karotenoidai: suteikia aliejui spalvą ir antioksidacinį poveikį.
• Flavonoidai ir polifenoliai: veikia priešuždegimiškai ir stiprina imuninę sistemą.
• Omega-3, -6 ir -9 riebalų rūgštys: palaiko odos elastingumą ir širdies sveikatą.

 Jojobos aliejus yra turtingas veikliųjų medžiagų:

• Mononesočiosios riebalų rūgštys: aliejus yra stabilus ir ilgai išlieka tinkamas naudoti.
• Vitaminas E: stiprus antioksidantas, saugantis odą nuo oksidacinio streso.
• Vitaminai B kompleksas: padeda odai atsinaujinti ir stiprinti jos barjerą.
• Mineralai: cinkas, varis ir silicis, naudingi odos sveikatai.

Avokadų aliejus:

• Mononesočiosios riebalų rūgštys: svarbios širdies ir odos sveikatai.
• Vitaminas E, vitaminai A, D, K: prisideda prie odos regeneracijos ir bendros sveikatos gerinimo.
• Lecitinas ir karotenoidai: skatina odos elastingumą ir apsaugo nuo žalingo UV spindulių poveikio.

 

Rinkitės natūralias kosmetikos priemones, kurios puoselės ir saugos Jūsų odą nuo žalingų aplinkos veiksnių. 

 

Rūpinkimės savimi!!!

grasole.com

 

Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.

Šaltiniai:

 

• Charrouf, Z., & Guillaume, D. (2008). Argan oil: Occurrence, composition and impact on human health. European Journal of Lipid Science and Technology, 110(7), 632-636.
• Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass avocado composition and potential health effects. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 738–750.
• Habashy, R. R., et al. (2005). The antioxidant activity of jojoba oil-derived products and their effects on skin health. Journal of Cosmetic Science, 56(1), 1–11.
• Lin, T. K., et al. (2018). Effects of jojoba oil on skin barrier function and its application in dermatology. International Journal of Molecular Sciences, 19(1), 70.
• Suryakumar, G., & Gupta, A. (2011). Medicinal and therapeutic potential of sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.). Journal of Ethnopharmacology, 138(2), 268–278.