Gražina Gum | sveikas kūnas

Kaip keliauti į ramaus miego karalystę?

Ak, paslaptingas miego šokis! Visi trokštame tų akimirkų, kai galime nusikelti į sapnų šalį, užmiršdami dienos rūpesčius. Tačiau, deja, kokybiško miego siekimas dažnai primena naktinį ugnies žibuoklių gaudymą. Nebijokite, nes...

Vynuogės. Nauda sveikatai.

Vynuogėse ypač daug kalio, todėl šios uogos pirmiausia praverstų širdininkams. Raudonas ir juodas vynuoges rekomenduojama valgyti ir sergantiesiems mažakraujyste, mat vynuogės didina eritrocitų kiekį ir hemoglobino lygį...

Vaikščiokim basomis -tai vadinama; "įsižeminimas“

Vaikščiokim basomis- tai vadinama; "įsižeminimas“ (pažodžiui išvertus iš angl. earthing). Tai galinga praktika, teikiančia be galo daug naudos sveikatai. Toks „įsižeminimas“ padidina antioksidantų kiekį, sumažina uždegimą ir pagerina miegą....

Augaliniai baltymai.Kodėl jie tokie svarbūs žmogaus organizmui?

Kas yra baltymai? Trumpas baltymų apibrėžimas - ilga molekulių grandinė sudaryta iš amino rūgščių, kurios sujungtos peptidinėmis jungtimis. Baltymai yra antra pagal kiekį medžiaga organizme (daugiausiai yra vandens - apie...

Limfa – varomoji organizmo šluota. Geros savijautos ir sveikatos pagrindas

Limfa – varomoji organizmo šluota Daugelis žmonių yra girdėję apie limfą, tačiau retas geba nupasakoti, itin svarbią funkciją, kuria atlieka šis skaidrus skystis cirkuliuojantis žmogaus limfinėje sistemoje, kuriame nėra...