Часть I. Питание мозга.

вы знали насколько важно питание для нашего мозга?

Наш мозг – самый сложный орган. Это центр мышления, речи, эмоций и главный центр управления, контролирующий все функции организма. Они постоянно работают, получая ощущения, обрабатывая и сохраняя информацию. Генерирует мысли, эмоции и накапливает, хранит память. Питательные вещества в пище, которую мы едим, поддерживают мозг в наиболее эффективном состоянии.

При правильном питании полученные массовые вещества обеспечивают быстрое и эффективное функционирование мозга и выполнение им своих функций.

В нервной системе насчитывается около 60 известных химических нейротрансмиттеров, которые сильно влияют на наши эмоции. Нейротрансмиттеры состоят из аминокислот, содержащихся в белковых продуктах. Витамины и минералы являются важными компонентами пищи и необходимы для преобразования простых аминокислот в эти мощные нейротрансмиттеры. Упомянутые питательные вещества обеспечивают быстрое и эффективное выполнение мозгом своих функций.

Еще одним важным веществом для мозга является жир, который необходим для структуры и функционирования мозга. Удивительно, но мозг содержит более 60% толстый. Это связано с тем, что каждая нервная клетка в мозгу окружена мембраной, состоящей из молекул жира.

Помимо своей важной роли в структуре головного мозга, жиры также очень важны как переносчики, регулирующие иммунитет, кровообращение, воспалительные процессы, память и настроение.

ПИТАНИЕ МОЗГА

Головной мозг хорошо кровоснабжается. Непрерывный поток крови доставляет к нервам необходимые питательные вещества; аминокислоты, витамины, минералы, а также кислород и глюкоза, обеспечивающие мозг энергией. Всего 1-2 мин. прерывание кровотока с нарушением работы мозга, затуманивание мыслей, затуманивание сознания.

Мозг нуждается в различных питательных веществах, чтобы функционировать на пике своих возможностей. Нейроны нужно кормить, чтобы иметь возможность должным образом передавать сильные и четкие сообщения. Вся нервная система нуждается в большом количестве топлива для обеспечения активной умственной деятельности. Мы не можем обойтись без качественной пищи, потому что это сырье для создания умственных способностей.

Мы получаем энергию, необходимую для питания мозга и поддержания здоровых нервных клеток и нейротрансмиттеров, из ЕДЫ, которую мы ЕДИМ.

Питательные вещества, которые поддерживают и стимулируют физическую и умственную активность, включают воду, белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.

Поэтому необходимо выбирать полезную пищу вместо пустых калорий.

Также потребляйте питательные вещества, которые содержат компоненты, необходимые для мозга. Это лечебные грибы. Например, Lions Mane входит в состав «ENERGY TEA». «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЧАЙ» можно назвать ПИТАНИЕМ ДЛЯ МОЗГОВ. Этот чай содержит травы-растения, которые особенно ценны для мозга. Такой как; ГИНКГО БИЛОБА – для улучшения памяти, ясности ума, улучшения концентрации внимания, ГОТУ КОЛА – улучшает мозговой кровоток, улучшает память. Это супергрибы и растения, обладающие мощным питающим мозг, восстанавливающим действием. Это мощная профилактика болезни Альцгеймера. Стоит принимать регулярно. Выполнение умственной работы. Если вы хотите иметь здоровую и настоящую энергию, чай богат природными минералами, такими как; калий, магний, цинк, железо, селен и др. нашел здесь;

Что такое пустые калории?

Это продукты с высокой степенью переработки, в том числе мучные кондитерские изделия, печенье, конфеты, сладкие продукты для завтрака, консервы и закуски. Употребляя их, можно даже очень быстро превысить дневной лимит калорий, но в них не будет витаминов и минералов, укрепляющих психическое и физическое здоровье.

Цельные продукты хорошего качества включают в себя; фрукты, ягоды, овощи, салаты, цельнозерновые продукты, орехи, семечки, крупы, бобовые максимально свежими. Если вы едите рыбу, она должна быть дикой или органически выращенной, как мясо.

Все цельные продукты содержат белок, углеводы, витамины и минералы.

Чтобы получить все аминокислоты, не обязательно есть продукты животного происхождения. В растительных продуктах тоже достаточно. Однако нужно есть как можно больше разных продуктов. Быть синергетической пищей. Например; Сочетание бобовых, свежих овощей со злаками, коричневого риса, цельнозерновой пасты. Семена кунжута с бертолетией и свежими овощами. Чечевица, фасоль с любыми орехами.

Об этом и еще больше информации, подходящие синергетические рецепты можно найти в книгах "РЕСТАРТ" и "Супер здоровье" здесь.

МИФ О ТОМ, ЧТО ПРОДУКТЫ ЖИВОТНОГО МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛНОЦЕННЫМ ПИТАНИЕМ.

Полные и неполные белки

Уже в первой части мы обсуждали, что белки необходимы для образования нейротрансмиттеров-переносчиков мозговых импульсов. Переваренный белок расщепляется на более мелкие производные – аминокислоты. Организму требуется примерно 22 аминокислоты. Чтобы организм правильно использовал аминокислоты, все восемь незаменимых аминокислот должны быть в правильном соотношении.

Пищевые белки делятся на «полноценные» и «неполноценные». например большинство молочных, рыбных и мясных продуктов содержат все восемь аминокислот, поэтому их называют полноценными белками.

А злаки, орехи, овощи, фрукты не питательны. так как они содержат менее восьми аминокислот. Поэтому белки в меньшем количестве следует сочетать с другими продуктами. пв.з фасоли с кукурузой, орехами, рисом, семенами и зернами. Это называется синергетическая пища.

Вы можете найти питательные синергетические рецепты для восстановления организма по электронной почте. в программе питания здесь...

Так что это вовсе не означает, что полноценные белки дают аминокислоты лучше, чем растительные сочетания.Хотя продукты животного происхождения содержат все аминокислоты, в них содержится слишком много насыщенных жиров, что не полезно для нашего организма.

Для восстановления и пополнения организма питательными веществами используйте смесь "ЭЛИКСИР" - ощелачивающая добавка для здорового тела, здорового мозга. Помогает доставлять кислород к мозгу. Вы можете найти ее здесь:

текст подготовлен;

Украшает информацию о жевательной резинке.

Гэри Л. Венк «Ваш мозг о еде»

Пища для мозга от Лоррейн Перретта

Пища для мозга, Коул Хадсон

текст не может быть скопирован или иным образом использован без отдельного согласия.

Будем здоровы :) www,grazinagum.lt