Juodgrūdė (lot. Nigella sativa) – ne tik virtuvėje pamėgtas prieskonis, bet ir senovės medicinoje vertinamas augalas dėl jo teigiamo poveikio sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra juodgrūdė ir kaip juodgrūdės...
Juodgrūdė (lot. Nigella sativa) – ne tik virtuvėje pamėgtas prieskonis, bet ir senovės medicinoje vertinamas augalas dėl jo teigiamo poveikio sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra juodgrūdė ir kaip juodgrūdės kapsulės veikia žmogaus organizmą.
Juodgrūdė – tai mažas, metinis,
Juodgrūdės sėklos gali prisidėti prie imuniteto stiprinimo dėl savo antioksidacinių savybių. Tyrimai rodo, kad antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali pažeisti ląsteles ir sukelti lėtines ligas (Ali et al., 2020).
Timokvinonas, pagrindinė biologiškai aktyvi juodgrūdės medžiaga, pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu. Mokslininkai nustatė, kad timokvinonas gali padėti sumažinti uždegiminius procesus organizme, susijusius su tokiomis ligomis kaip reumatoidinis artritas ir kitos autoimuninės būklės (Khan et al., 2021).
Juodgrūdės sėklų ekstraktai rodo antibakterinį poveikį prieš įvairius patogenus. Kai kurie tyrimai atskleidė, kad jos gali padėti kovoti su bakterinėmis infekcijomis ir virusais, stiprindamos organizmo atsparumą (Hamed et al., 2022).
Juodgrūdė taip pat teigiamai veikia širdies sveikatą. Tyrimai parodė, kad jos sėklos gali prisidėti prie cholesterolio lygio mažinimo ir kraujospūdžio reguliavimo, kas mažina riziką širdies ligoms (Yimer et al., 2019).
Juodgrūdės sėklos gali padėti reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, kas ypač aktualu sergantiems diabetu. Tyrimai parodė, kad jų vartojimas gali padėti pagerinti cukraus metabolizmą ir sumažinti atsparumą insulinui (Bamosa et al., 2020).
Juodgrūdės kapsulių vartojimas turėtų būti derinamas pagal individualius sveikatos poreikius ir, jei įmanoma, konsultuojantis su sveikatos priežiūros specialistu. Paprastai rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės, palaipsniui didinant, kad būtų galima stebėti organizmo reakciją.
Juodgrūdė ir jos kapsulės turi daugybę teigiamų savybių, padedančių išlaikyti ir pagerinti žmogaus sveikatą. Naudodami šį natūralų produktą, galime pasinaudoti senovės išmintimi ir šiuolaikine mokslo pažanga, siekiant geresnės gyvenimo kokybės.
• Ali, N., et al. (2020). The Role of Nigella sativa in Modulating the Immune Response: A Review.
• Khan, M. A., et al. (2021). Anti-inflammatory Effects of Thymoquinone from Nigella sativa.
• Hamed, K., et al. (2022). Antimicrobial Properties of Black Seed Extracts.
• Yimer, E. M., et al. (2019). The Cardiovascular Benefits of Black Seed: An Analytical Study.
• Bamosa, A. O., et al. (2020). Effectiveness of Black Seed for Glucose Regulation in Diabetes Patients.
Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.
Jūsu grozs ir tukšs
Sākt iepirkties
