Taip susiklostė aplinkybės... ir kaip beskambėtų nuobodžiai, bet atėjo metas, kai pagrindinis tikslas ir svarbiausias darbas yra IMUNITETAS

Visai nesiruošiu gasdinti... ir taip aplinkui keisti dalykai dedasi..

Pakalbėkim ką galime padaryti dėl savęs, savo šeimos bei artimųjų imuniteto 

KARTOJAU IR KARTOSIU:

Būtina artėti link gamtos visomis prasmėmis.

• ‍♀️Sportas: bet koks intensyvus judėjimas: pvz. Ryte mankšta, vakare bėgimas. Arba du kartus ryte ir vakare trumpos mankštos. Judėjimas būtinas! Tik tokiu būdu užvesim organizmo svarbius gyvybinius procesus, atsakingus už imunitetą
•  Miegas. Miegoti nuo 22-23 val. Kad būtų pilnavertis miegas. Kūnas ne tik pailsi, bet visi organai save atstato. 
• 🧠 1-2 val iki miego nežiūrėti į ekranus: telefono, tv, kompiuterio. Kurie itin galingai išderina smegenų bangas, veikdami intensyvia šviesa ir spinduliavimu..miegas tampa negilus, smegenys nepailsi.. ryte jaučiamės be energijos, apatiški..
• Buvimas gamtoje. Nesvarbu kur, bet raskite netoliese esančius medžius, vandens telkinį, kurie savo energetika apvalo mūsų biolauką, harmonizuoja, pakrauna. Tai itin svarbi Gamtos terapija 

• Kuo daugiau augalinio, žalio maisto; paprastesnis, natūralesnis maistas. Tokiu būdu, Palengviname, padedame imuninei sistemai stiprėti.
• Be rafinuoto cukraus! Be kvapiklių, skonio stipriklių. Mažinti miltinių kepinių, pieno produktų, kurie sukuria terpę gleivių susidarymui bei aktyvina uždegiminius procesus. Mažinti gyvuninės kilmės produktus. 
• Daugiau gyvo augalinio maisto. Žalialapės daržovės, fermentuotos šakninės daržovės padės maitinti sveiką žarnyno mikroflorą. O juk mūsų imuniteto 80% priklauso nuo žarnyno sveikatos! 
• Todėl būtina nuolat vartoti antiparazitinius, antigrybelinius produktus: 
• 🪀Česnakas, svogūnai, krienas, imbieras, garstycios, kajenas, čili, ciberžolė, j.pipirai, laukinės uogos: bruknės, spanguolės, raugintos/fermentuotos daržovės.. 
• ️Keiskite rūgštinančią organizmą kavą į arbatas. Turėsite visai dienai energijos, žvalumo, sutvarkysite pilvo pūtimus, atsikratysite priklausomybės saldumynams, bus ramesnis miegas
• Protarpinis badavimas- tai yra susilaikymas nuo maisto, geriant vandenį. Apie 16 val būtų idealu. Tai lengva! 

Būkim sąmoningi ir sveiki️

grasole.com