Super maistinga- Raw (nevirta) grikių košė

SUPER MAISTINGA- Raw grikių košė

Kokia daigintų grikių nauda?

Grikiai neturi kvieči­u­ose, rugiu­ose ir mieži­u­ose esančio glitimo, kurių netoleruoja kai kurių žmonių virškin­imo sis­tema netoleruoja. Nekepin­tos grikių kruo­pos yra ne tik švieses­nės, bet ir saldesnio, švel­nes­nio, mal­onaus riešutų sko­nio. Grikiai – vien­in­teliai grū­diniai augalai, kurie turi rutino (vit­a­mino P) . Ruti­nas nau­do­ja­mas širdies, krau­jagys­lių, hiper­toni­jos, cukrinio dia­beto ir kitų ligų pro­fi­lak­tikai bei gydy­mui, sumažina neigiamą radioak­tyvių medži­agų poveikį.

Kadangi daiginsime grikius, tai reiktų suplanuoti iš vakaro.

¼ stiklinės žalių-nekepintų grikių užmerkti 1 valandai šaltu vandeniu. Po mirkymo praplauti po tekančiu vandeniu ir palikti per nakt sausai dygti.

Ryte pamatysite mažučius grikių daigelius. Tai rodo, kad kruopos yra aktyvios, visi procesai vyksta. Reiškia, kad maistinė vertė jau yra itin aukšta. 

Ingredientai:

• 0,5 stiklinės žalių grikių daigintų
• 1 bananas
• 1 kriaušė arba nektarinas
• 1 a. š. sutarkuoto imbiero
• 1 a. š. medaus arba agavos nektaro
• padažui trintos braškės
• papuošimui trintos mėlynės arba juodieji serbentai

Gaminimas:

Supjaustome bananą, kriaušę arba nektariną. Visus ingredientus gerai išmaišome dubenyje. Formuojame pasirinktame dubenėlyje formą. Apverčiame į lėkštę. Puošiame trintomis uogomis.

Daigintus grikius ir saulėgrąžas šaldytuve galite laikyti keletą dienų. Tik prieš naudojimą reiktų perplauti po tekančiu vandeniu. 

Skanaus ir į sveikatą!

Gražina Gum

Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.