Trumpas atsakymas
Pelynas (Artemisia absinthium) – vienas kartiąusių Europos augalų, šimtmečius vartojamas žolininkystėje. Europos Sąjungoje patvirtintų sveikatingumo teiginių pelynui kol kas nėra, todėl sąžiningiausia jį vertinti per faktus: kas tai, ką rodo tyrimai, kaip vartoti ir kam reikėtų būti atsargiems.
Kas yra pelynas?
Pelynas, arba kartusis kietis, – astrinių šeimos augalas sidabriškais lapais ir labai karčiu skoniu. Kartumą lemia kartieji junginiai (absintinas, anabsintinas) ir eteriniai aliejai, tarp jų – tujonas. Plačiau apie augalą rašėme straipsnyje „Pelynas (kartusis kietis): kas tai, savybės ir vartojimas“.
Ką apie pelyną sako mokslas?
Pelyno sudėtis ir jo junginiai tiriami laboratorijose, o kai kurie tyrimai atliekami ir su žmonėmis. Vis dėlto vien laboratorinių tyrimų rezultatai nepatvirtina konkretaus poveikio žmogaus organizmui, todėl tyrimai tęsiami. Būtent dėl šios priežasties maisto papildų gamintojai ES negali žadėti, kad pelynas „veikia“ tam tikrai organizmo funkcijai.
Svarbu ir kita pusė: pelynas nėra vaistas ir nėra skirtas ligoms gydyti ar diagnozuoti. Jei jaučiate sveikatos sutrikimų, pirmiausia kreipkitės į gydytoją.
Kodėl žmonės vis tiek renkasi pelyną?
- Tradicija. Pelynas – vienas geriausiai pažįstamų lietuviškų augalų, vartotų dar mūsų senelių.
- Vietinė žaliava. Jis auga Lietuvoje, todėl galima rasti produktų iš lietuviško pelyno.
- Trumpa sudėtis. Kokybiškose kapsulėse – tik pelyno milteliai.
- Kursinis vartojimas. Pelynas vartojamas trumpais kursais, o ne nuolat.
Kaip teisingai vartoti pelyną?
GraSole PELYNĄ kapsulėse rekomenduojama vartoti po 2 kapsules per dieną po pietų arba vakarienės, užsigeriant vandeniu. Įprastas kursas – 2–3 savaitės, o ilgiau nei 4 savaites iš eilės vartoti nerekomenduojama. Dviejose kapsulėse yra 415 mg karčiojo kiečio miltelių.
Ar pelynas tinka visiems?
Ne. Pelyno nevartokite esant skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opoms, tulžies takų sutrikimams ar alergijai graižažiedžių šeimos augalams. Nėščiosioms, žindančioms, jaunesniems nei 18 metų, turintiems lėtinių sveikatos sutrikimų ar vartojantiems vaistus būtina pasitarti su gydytoju.
Kaip išsirinkti kokybišką pelyno papildą?
- aiškiai nurodyta rūšis – Artemisia absinthium;
- tiksliai nurodytas pelyno kiekis dienos porcijoje;
- be užpildų, naudojamų vien kapsulės tūriui užpildyti;
- aiškios vartojimo trukmės rekomendacijos ir įspėjimai;
- gamintojas, laikantis geros gamybos praktikos (GMP).
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar pelyną galima vartoti kasdien?
Kurso metu – taip, laikantis rekomenduojamos dozės. Tačiau pelynas vartojamas kursais: GraSole PELYNO – 2–3 savaites ir ne ilgiau kaip 4 savaites iš eilės.
Ar pelynas turi šalutinį poveikį?
Kai kuriems žmonėms gali pasireiškti skrandžio jautrumas. Kadangi pelyne yra tujono, svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės ir vartojimo trukmės.
Kuo pelyno kapsulės geresnės už arbatą?
Ne geresnės, o patogesnės: kapsulėse ta pati žolė, tik be kartaus skonio, o pelyno kiekis kiekvienoje kapsulėje tikslus.
