Greitai, maistingai, sočiai ir gardžiai
️Lęšiai- vienas iš maistingiausių, augalinis baltymų šaltinis. ️Lęšių yra kelių rūšių.
Visus reiktų mirkyti per naktį.Taip jie tampa gyvi, maistingi, pilni mineralų bei aktyvių maistingų medžiagų.
Tokiu būdu galima valgyti žalius ar trumpai pašildytus, pavirtus..
️Šį kartą ruošiau iš raudonų lęšių, kurie yra be luobelių (mažiau maistingi) tačiau greitai paruošiami!
Gardinau trintomis voveraitėmis- grybais!
Verta vartoti tokius produktus, kurie valo organizmą (voveraitės- grybai turi savybių išvesti iš organizmo parazitus!)
RUOŠIAME:
️Lęšius gerai nuplauti ir pavirti . Maždaug 10-15 min.
Išjungti viryklę. Gardinti įv. Prieskoniais bei žolelėmis: karis, druska, kajenas, juodi pipirai, krapai, petražolės, svogūnų laiškai, aliejus ar ghi. Palikti brinkti kol paruošite voveraites.
️Voveraites gerai nuvalyti, nuplauti. Keptuvėje su mažu kiekiu vandens patroškinti iki 15 min. Tada gardinti svogūnais, druska, j.pipirai, šlakelis riebalų( aliejus, ghi,kokoso aliejus)
️Štai koks burtas! Pagardinta voveraites sutryniau blenderiu/kokteilinėje su esančiu vandeniu (kuriame virė voveraitės).
Tada sumaišiau su lęšiais!
Ir vualia!
Gavosi super gardus ir itin gurmaniškas, gerai virškinamas patiekalas!
Patiekiant, gardinau kanapių branduoliais, bazilikų lapeliais.
Valgom su šviežiomis daržovėmis, šviežiai raugintais agurkėliais.
Tinka! “Kefyras”, kurio receptu pasidalinau jau ankščiau.
Už spanguoles geriau tik spanguolės! Spanguolių kokteilis,
IMUNITETUI, KRAUJUI STIPRINTI.
„Šimtai tyrimų parodė, kad spanguolėse esančios biologiškai aktyvios medžiagos gerina sveikatą. Pavyzdžiui, spanguolėse esantys polifenoliai pasirodė galį palaikyti sveiką šlapinimosi sistemą ir apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų lėtinių susirgimų“, – sako vienas apžvalgos autorių dr. Jeffrey Blumberg. Jis yra Antioksidantų tyrimų laboratorijos direktorius ir Tuftso universiteto mitybos mokslų ir politikos mokyklos profesorius.
Be šlapimo sistemos ir širdies bei kraujagyslių apsaugos spanguolės laikomos galinčios padėti slopinti piktybinių navikų vystymąsi ir apsisaugoti nuo tam tikų vėžio formų. Be to, tie patys polifenoliai, kurie nuo bakterijų apsaugo šlapimo sistemą, jas pašalina ir iš burnos gleivinės ir nuo dantų.
SPANGUOLIŲ KOKTEILIS
visi komponentai galingai sriprina mūsų sveikatą,
0,5 litro spanguolių
2 vnt bananai
3-4 cm imbiero šaknies
4-5 cm ciberžolių šaknies
1 v.s medaus
visus komponentus dedame į kokteilinę/blenderį, pilame vandens iki apsėmimo. Trinti iki vientisos konsistencijos.
Kokteilis geriamas rytais. galima ir dienos metu. kaip valgymas ar tarp valgymų.
skanaus ir į sveikatą.
Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.