Colazione di benvenuto. Farina d'avena con verdure. Benefici dell'avena per la nostra salute. Sono ricchi di minerali e vitamine importanti per l'uomo, come potassio, fosforo, magnesio, zinco, cromo, cobalto, ferro,...
Colazione di benvenuto. Farina d'avena con verdure.
Benefici dell'avena per la nostra salute.
Sono ricchi di minerali e vitamine importanti per l'uomo, come potassio, fosforo, magnesio, zinco, cromo, cobalto, ferro, fluoro, iodio, vitamine A, E, B1, B2, B6, P.
La farina d'avena è un'ottima fonte di proteine e fiber, migliora il metabolismo e aumenta la massa muscolare. Un piatto di farina d'avena ha un quarto del contenuto giornaliero di fiber e tre quarti della farina d'avena di vetro ha un tasso giornaliero di fiber. Il fluoro e il calcio contenuti nell'avena sono necessari per la formazione di ossa, ferro-per la produzione di sangue, per la prevenzione dell'anemia. Avena-un antiossidante eccellente.
La farina d'avena può essere goduta non solo con frutta e bacche, ma anche con verdure.
In preparazione :)
I più nutrienti sono l'avena vera-non i fiocchi.
Chiuderli la sera. Girare al mattino per 15 minuti. Condito con un cucchiaino di burro di ghi o olio di cedro, un pizzico di sale. Terra con frullatore-smerigliatrice.
Cuocere a vapore le verdure separatamente per un breve periodo; Broccoli, piselli con baccelli o zucchine, tink cavoletti di Bruxelles. Quando viene servito, cosparso di noci di cedro.
Una tale farina d'avena sarà estremamente deliziosa, gourmet-non solleva l'insulina. Ciò che è particolarmente importante per o nel trattamento dell'infiammazione del corpo, delle malattie.
Ricetta dal libro bellissima gomma "SUPER salute"
Per la salute :) ricette più nutrienti possono essere trovate in libri e blog www.grazinagum.lt
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