Lenticchie: estremamente nutrienti, come le proteine vegetali. Soprattutto, la preparazione. È meglio immergerlo in acqua fredda durante la notte. Questo li rende ancora più nutrienti, più facili da digerire. Può...
Lenticchie: estremamente nutrienti, come le proteine vegetali. Soprattutto, la preparazione.
È meglio immergerlo in acqua fredda durante la notte. Questo li rende ancora più nutrienti, più facili da digerire. Può essere messo in ammollo e per diverse ore.
Bisogno
un bicchiere di lenticchie verdi o nere messe in ammollo per una notte,
0,5 patate dolci (patate dolci)
0,5 finocchio
0.5 a.s. soldato
un pizzico di sale
Facciamo bollire brevemente. Forse 5-10 minuti. Spegnete e lasciate coperto per un'altra mezz'ora. Mentre prepari le verdure.
Casseruola di verdure
1-2 bicchieri di zucca
2 pz carote
0,5 peperoni
5-7 pezzi. baccelli di piselli odorosi
2-3 pezzi di pomodori
2 cucchiai di burro di arachidi (questa non è l'opzione più salutare, ma a chi piacciono piaceranno molto :)
0,5 a.š kajeno
0,5 a.s.coriandolo
0.5 a.s. soldato
un pizzico di sale
Per le insalate
cavolo cappuccio fresco
Ravanello
un impasto di succo di castina
un pizzico di sale
Cavolo tagliato e ben schiacciato con un pestello di legno. Quindi versiamo il succo di limone, il sale, mescoliamo con il ravanello. Puoi guarnire 0,5 cucchiaini di miele.
Versiamo nella padella la zucca paglia tritata, le carote, i peperoni, i baccelli di piselli. Facilmente in pochi minuti. Soffriggere con un goccio d'acqua. Quindi versare la passata di pomodoro con il burro di noci e le spezie. Ancora un paio di minuti. e spegnere. Tutto quanto. Servire con insalata.
gustosa :) www.grazinagum.lt
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