Rapporto tra mente e corpo: come le emozioni influenzano la nostra salute
Se percepiamo l'influenza della nostra salute delle emozioni-siamo addolorati, arrabbiati e ansiosi molto meno spesso. I pensieri positivi e le buone condizioni fisiche sono parte integrante l'uno dell'altro. L'eccellente salute emotiva è una combinazione dei nostri pensieri, sentimenti e azioni.
Tuttavia, non possiamo mentire a noi stessi: tristezza, stress e ansia sono inevitabili nel percorso delle nostre vite. Alcuni eventi-licenziamento, uscita dei bambini da casa, morte di parenti, divorzio, malattia o infortunio, mancanza di denaro-in realtà portano molte emozioni negative al nostro corpo.
Anche i cambiamenti cosiddetti "buoni"-il matrimonio, la nascita di un bambino, la promozione-hanno un forte impatto sulla nostra salute.
Qui, triste o ansioso, il nostro corpo cerca di aiutare con l'insorgenza delle emozioni: il cuore inizia a battere più velocemente, la pressione sanguigna aumenta e lo stress a lungo termine con esso può portare anche ulcere allo stomaco!
La cattiva salute emotiva indebolisce il nostro sistema immunitario, che spesso causa raffreddori e altre infezioni.
Sintomi che possono essere causati da emozioni negative:
- Mal di schiena;
- Cambiamenti nell'appetito;
- Spine toraciche;
- Stanchezza costante;
- Mal di testa;
- Aumento della pressione sanguigna;
- Insonnia;
- Vertigini;
- Disturbi del ritmo cardiaco;
- Frigidità;
- Disturbi respiratori;
- Ristagno del collo;
- Tremori;
- Variazioni di peso.
Come aiutare te stesso?
- Cerca di capire cosa ha interrotto il tuo stato emotivo. La percezione dei problemi che ti infastidiscono davvero ti aiuterà a combatterli più velocemente.
- Non aver paura di esprimere sentimenti. Non conservare e non memorizzare tutto in te stesso-parla con i tuoi cari e gli amici. Tuttavia, non disperare, se non forniscono un aiuto come ti aspettassi e, man mano che i sintomi continuano, contatta un medico di famiglia o uno psicologo.
- Non soffermarti esclusivamente sui pensieri sui problemi. In questo modo, sprechi solo energia, non ottenendo nulla indietro. Questo non significa che devi impersonare che tutto va bene, ma vivere da solo con emozioni negative-anche non una via d'uscita.
- Leggi libri o riviste stimolanti, ottieni conoscenze e consigli utili. Cerca di capire cosa ti piace davvero. E agire.
- Accetta i cambiamenti ed essere flessibile. Questo ti aiuterà a scoprire nuovi percorsi e non perdere le opportunità fornite dalla vita.
- Calma la tua mente e il tuo corpo. La meditazione è un ottimo modo per raggiungere l'equilibrio emotivo. Durante la meditazione non dimenticare di respirare profondamente. Una corretta respirazione migliora lo stato emotivo, ma se non sei sicuro di come farlo correttamente, contatta il tuo medico di famiglia per rilassare i metodi di respirazione.
- Abbi cura di te. Cerca di mangiare sano, fare esercizio fisico regolarmente... E dormire.
- Evitare alcol, tabacco e droghe. Le abitudini nocive portano con sé non solo gravi disturbi di salute, ma creano anche problemi sia per te che per i tuoi parenti.
- Assicurati di eseguire regolarmente il corpo Programmi di pulizia . Bevi piante antiparassitarie. Puoi prendere Quando combinato con un Wormwood . Eseguire due volte l'anno Riavvia Programma. Molto spesso, la causa del miglioramento del campo emotivo è un organismo pulito. E a viso aperto.
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