ANANASINIS JOGURTAS

Valgom sveikus pusryčius!

Tai ką ruošiame?

Populiarus @grazinagum jogurtas :)

Reikės tik 2-jų komponentų:

 2 skritiniai Ananaso

 ir 0,5-1 vnt. avokado 🥑

Dedame į trintuvą/blenderį. 

Triname.

 Patiekiant gardinkit sezoninėm ar šaldytomis uogomis, mėgstamais riešutais.

BEJE-Jei norite kokteilio-galima papildomai pilti vandens, dėti špinatų bei 0,5 laimo.

Skanaus ir į sveikatą!

Už spanguoles geriau tik spanguolės! Spanguolių kokteilis, 

IMUNITETUI, KRAUJUI STIPRINTI. 

„Šimtai tyrimų parodė, kad spanguolėse esančios biologiškai aktyvios medžiagos gerina sveikatą. Pavyzdžiui, spanguolėse esantys polifenoliai pasirodė galį palaikyti sveiką šlapinimosi sistemą ir  apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų lėtinių susirgimų“, – sako vienas apžvalgos autorių dr. Jeffrey Blumberg. Jis yra Antioksidantų tyrimų laboratorijos direktorius ir Tuftso universiteto mitybos mokslų ir politikos mokyklos profesorius.

Be šlapimo sistemos ir širdies bei kraujagyslių apsaugos spanguolės laikomos galinčios padėti slopinti piktybinių navikų vystymąsi ir apsisaugoti nuo tam tikų vėžio formų. Be to, tie patys polifenoliai, kurie nuo bakterijų apsaugo šlapimo sistemą, jas pašalina ir iš burnos gleivinės ir nuo dantų.

SPANGUOLIŲ KOKTEILIS

visi komponentai galingai sriprina mūsų sveikatą,

0,5 litro spanguolių

2 vnt bananai

3-4 cm imbiero šaknies

4-5 cm ciberžolių šaknies

1 v.s medaus

visus komponentus dedame į kokteilinę/blenderį, pilame vandens iki apsėmimo. Trinti iki vientisos konsistencijos.

Kokteilis geriamas rytais. galima ir dienos metu. kaip valgymas ar tarp valgymų.

Skanaus ir į sveikatą.

 

Šis straipsnis nėra autoriaus asmeninė nuomonė ir nėra skirtas reklamuoti maisto papildus. Jame pateikiama bendra informacija, kuri nėra susijusi su konkrečių produktų įsigijimu ar vartojimu. Jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus ar kitus papildus, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju arba vaistininku. Sprendimai dėl sveikatos turėtų būti priimami atsižvelgiant į jūsų individualią būklę ir, esant poreikiui, pasitarus su sveikatos specialistu. Jei turite komentarų ar klausimų dėl šiame puslapyje pateikto turinio, kviečiame susisiekti su mumis el. paštu studija@grasole.com.