0,5 litri sasmalcinātu kokosriekstu 100 ml. Izšķīdušais kokosriekstu sviests 1 v. karote no agavas vai medus 4 v.š siltā ūdens Šajā receptē pamatu veido saulespuķe, un 50 g saulespuķu satur...
0,5 litri sasmalcinātu kokosriekstu
100 ml.
Izšķīdušais kokosriekstu sviests
1 v. karote no agavas vai medus
4 v.š siltā ūdens Šajā receptē pamatu veido saulespuķe, un 50 g saulespuķu satur visu dzelzs dienas devu. ¼ tējkarote vaniļas
šķipsniņa sāls
Sastāvdaļas:
dabīgās pārtikas krāsas * ūdenī)
1 vidējs burkāns
1/4 radudonas paprikas
5 gab. saulē kaltēti tomāti
0,5 a. š. Sāls
1/4 citronu sula
1/4 a. š. Kajeno
1/4 a. š. melnie pipari
1 a. š. instrukcija
ražošana:
sasmalcinātas kokosriekstu skaidas ar pārtikas pārstrādi līdz brīvas, gandrīz sāk sabiezēties. Mēs sasmalcina līdz gludai. Pievienojiet visas citas sastāvdaļas, izņemot pārtikas krāsas.
Sadalīt maisījumu trīs atsevišķās bļodas.
Sastāvdaļas:
Suši Nori lapa
Sojas mērce
Wasabi mārrutku pulveris vai pasta
"rīsiem":
200 g sasmalcinātu kalafīru (ziedkāposti) vai balto redīsu
200 g saulespuķu sēklu
šķipsniņa sāls
Pildījumam:
1/2 tomātu
0,5 gurķis
1/2 burkānu
1/2 avokado
2 galviņas izmērcētu šitake sēņu
lucerna vai citi asni
Marinētu sarkano sīpolu šļakatas ar citronu sulu un šķipsniņu sāls
ražošana:
Mēs sasmalcinām rīsu sastāvdaļas ar pārtikas smalcinātāju ar asmeni burta S formā. Uz Sushi Nori lapas mēs rullējam un izklājam rīsus (tiem jāaizņem apmēram ceturtā daļa no lapas). Mēs vienā rindā uz augšu ieliekam sloksnēs sagrieztu tomātu, sagrieztus gurķus un burkānus, sloksnēs sagrieztu avokado un šitake sēnes, atlasītus asnus. Pirms tam es iesaku īsi marinēt burkānus: kā vienmēr ar šķipsniņu sāls un citrona sulas šļakatām Pēc pildījuma produktu pievienošanas cieši iesaiņojiet visu lapu mēģenē. Iesaiņojot, jums vajadzētu paņemt rokas un Samitriniet loksni ar ūdeni, lai labāk salīmētu kopā.
Pēc iesaiņošanas atstājiet uz 10-15 minūtēm, tad ar asu nazi mēs sagriežam 2-3 cm lielos gabalos.
Mēs pasniedzam ar sojas mērci un zaļo mārrutku pastu wasabi.
TOP-ed, firmas baltais maisījums ar vegānu majonēzi,
ļoti garšīgi, barojoši un tuvu tradīcijām :)
Pievienojiet vēlamo barības krāsu katrā bļodā un samaisiet to nevainojami. Ja vēlaties veidoties viegli, maisījums nedrīkst kāpt uz pirkstiem.
Visas sastāvdaļas netiek pakļautas termiskai apstrādei!
Sastāvdaļas:
100 g saldētu zaļo zirnīšu
60 g burkānu
3 V. S. citronu sula
50 g marinētu gurķu
50 g svaigu gurķu
50 g cukini
50 g puravu
daži sīpolu burti
dilles zariņš
šķipsniņa sāls un melnie pipari
Majonezui:
40 g Indijas riekstu
3 V. S. saulespuķu eļļa
1/2 h Maltas sinepes
100 ml ūdens
1-2 ķiploka daiviņas
1 1/2 a. š. Sāls
1/2 h citronu sula
1/2 a. š. Kurkuma
1/2 a.s. karavīrs
ražošana:
Mēs atkausējam zirņus, noskalojot ar siltu tekošu ūdeni, bet ne karstu. Mēs sarīvējam burkānus ar salmiņiem un īsu laiku marinējam ar šķipsniņu sāls un citrona sulas šļakatām. Mēs sagriežam gurķus un cukini kubiņos, sasmalcinām puravus un sīpolus. Mēs sajaucam visas sastāvdaļas un ielej sagatavoto majonēzi. Mēs sasmalcinām majonēzes sastāvdaļas ar pārtikas dzirnaviņas-maisītāju.
Pirms pasniegšanas mēs apkaisa ar dillēm un melnajiem pipariem.
Garšīgi! Ja nedaudz pārāk mīksts, pievienojiet nedaudz vairāk sasmalcinātu kokosriekstu.
Veido krāsainas olas vēlamā izmēra.
Atdzist ledusskapī vai saldētavā, līdz jūs apstāties.
Ja vēlaties, rotā ar šokolādi.
Jūs varat dekorēt kūkas ar mini olām !!!
Nepieciešamība
piezīmes * dabīgās pārtikas krāsas: sarkanā-biešu sula.
rozā dzērvenes vai saldētas avenes.
apelsīnu sula un mazo burkānu mīkstums.
Sasmalcina ar maisītāju.
0.5 a.š kajeno,
1 tējk medus,
0,5 citronu sula,
Lai uzlabotu garšu-jūs varat pievienot atrisināto apelsīna mizu.
Šī recepte fro m eluxemagazine.com
Pašu
gražinos firminis-aprikožu slāņveida aprikožu slāņošana
pamats: vidusslānis: augšējais slānis:
mēs sagatavojam pamatu.
Vairāk receptes grāmatā
"Super deserti" (ar autora vēlmi šeit :)
Autors gražina gum www.grazinagum.lt
jums būs nepieciešams:
pamats:
100 ml. uzpildei:
eiga
malt mandeles un saulespuķu (ne līdz galam) ar pārtikas smalcinātāju.
pildīšana.
dzert indijas ar ūdeni ar dzirnavām.
Tad likt atlikušās sastāvdaļas kopā un beat vēlreiz. Es vēlos jums skaistu un mājīgu brīvdienu!
Gražina gum www.grazinagum.lt
Vairāk no maniem vārītiem veselīgiem desertiem var atrast grāmatā
P.s. Pavasarī es sagatavoju jums pilnu mēs sauca programmu "restart box" cia ; # eliksīrs -augu, barojošu aļģu, super ogu un augļu maisījums-sārmains, stiprina asinis, imunitāti!
# tīrība -šķiedras slota veselīgai zarnai un sajūtam, ka tā ir sotāka!
# verminus un # pelynas -darbojas antiparazītiski, ir pretvīrusu, pretsēnīšu īpašības!
# kurkuma -ir antiseptiskas īpašības, palīdz aknām!
Set "restart box" nospiediet šeit :
"Detox tea" -rīta rituāls novājēšanai, enerģijai ✅Nodrošina enerģiju
✅Nomāc apetīti
✅Veicina tauku dedzināšana
✅Attīra toksīnus
✅Novērš simptomus uzpūsts vēdera
Aktīvās vielas sastāvdaļās; magnijs, kālijs, dzelzs, cinks, šķiedras, olbaltumvielas, beta glikana avots, kalcijs, folijskābe, antioksidanti, vitamīni; a, c, b, d, e.
Detox tēja šeit: www.ilgamgyvenimui.lt
Cik īpašas ir manas deserti?
Tie nav cepti bez miltu, baltā cukura. Gatavojot desertus, man vissvarīgākais ir tas, ka tie ir barojoši, garšīgi un ātri sagatavoti. Kūkas ir ārkārtīgi sātīgas, taču, ēdot gabalu, tas nav grūti, un tas ir super ēdiens.
Ēst bez prieks sirdsapziņas!
Kūkai būs nepieciešams kūkas forma, mēs iesakām ar viegli atvērtām pusēm, lai padarītu to ērtāku, lai noņemtu sagatavoto kūku.
1 glāze saulespuķu sēklu
1 glāze mandeļu riekstu
1,5 glāzes mērcēt 2-3 stundas. Ūdenī datumi (30 min - 1 stunda)
2 ēd. k kakao
2-3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
Šķipsniņa sāls
2-3 banāni
Kaļķu miza
1,5 glāzes ūdens mērcētu aprikozes (30 min - 1 h)
1 glāze mērcētu rozīņu
Ar pārtikas smalcinātāju ar s-veida asmens, mēs sasmalcina saulespuķu sēklas un mandeļu riekstus, lai graudi saglabātos, nevis cieto masu.
Iemērc ūdenī, ielieciet datumus blenderī un sasmalciniet, lai iegūtu datuma pastas. Konsistence jābūt līdzīgai ievārīšanai. Tad mēs sajaukam zemes datumus kopā ar maltiem riekstiem un saulespuķu sēklām, pievienojam kakao, izšķīdušo kokosriekstu eļļu un šķipsniņu sāls. Mēs sajaukt visu labi.
Šī masa aptver kūkas formu. Vidējais un augšējais slānis: uz augšu novietojam sagrieztus banānus un apkaisa ar atslāņotu kaļķa mizu (sarīvē tikai zaļu slāni, jo, ja mēs režģis ar baltu daļu-jūs jūtaties rūgtums).
Sagatavot virsējo slāni. Barības smalcinātājam pievieno mērcētus aprikozes un rozīnes. Sasmalcināt un likt uz slāni banānu.
Kūka ir gatava un to var uzreiz ēst. Vai īsi nodot saldētavā. Šādu kūku var saglabāt ledusskapī līdz 2 dienām.
Kūka "MOKA"
Bez miltiem, bez cukura, necepti.
150 g mandeļu,
100 g saulespuķu sēklas,
150 g mērcētu datumu,
50 g kokosriekstu eļļas,
šķipsniņa sāls, kanēļa;
300 g mērcētu (pēc izvēles) Indijas riekstu,
2 V. S. Kakao
2 V. S. malta kafija,
2 a. š. Kanēlis
150 g medus,
šķipsniņa sāls,
150 g kokosriekstu eļļas.
Pamats.
Mēs sajaucam ar datuma pastu un kokosriekstu eļļu. Mēs izklājam kārbu tā, lai būtu
kūkai apmēram 1-1,5 cm bieza pamatne.
Mēs ielejam ūdeni tik daudz, ka
Applūdušas. Mēs krata līdz gludai. Mēs izkausējam kokosriekstu eļļu.
Mēs ielej iegūto viendabīgo masu uz kūkas pamatnes un atstāj saldētavā 2-3 stundas. Mēs apkaisa ar kakao pulveri. Var dekorēt ar piparmētru lapām, žāvēt
Ogas. Uzglabāt ledusskapī.
Jūsu grozs ir tukšs
Sākt iepirkties
