Вот пудинг из семян супер полезный завтрак с питательными семенами чиа. Они содержат все омега-кислоты, чрезвычайно важные для энергетики и сосудов. Легко усваивается, благотворно влияет на кишечник. Так как семена...
Вот пудинг из семян
супер полезный завтрак с питательными семенами чиа. Они содержат все омега-кислоты, чрезвычайно важные для энергетики и сосудов. Легко усваивается, благотворно влияет на кишечник. Так как семена чиа хорошо запасают влагу, это заряд влаги и питательных веществ для нашего организма на весь день.
Ингредиенты:
5 лет ш. Семена чиа
500 мл орехового молока (например, миндального) https://grazinagum.com/2014/10/29/migdolu-pienas/#more-693
1 год ш. мед (по вкусу)
1/4 чайной ложки настоящей ванили
Для второго слоя:
5-7 столовых ложек кешью (проверьте на толщину)
1 столовая ложка меда,
0,5 стакана ягод (клубника, вишня)
1 банан,
Другой вариант – использовать для второго слоя пюре из фиников или чернослива с черной смородиной, приправленные корицей. Лично для меня этот вариант вкуснее :)
Изготовление:
Для первого слоя:
4 года ш. смешать семена чиа с 500 мл орехового молока, подсластить 1 ст. ш. меда, дайте набухнуть примерно 1 час. Его можно приготовить накануне вечером и хранить в морозильной камере.
Для второго слоя:
Смешайте орехи кешью с 1 ст. ш. мед и ягоды. Переливаем пудинг в выбранную емкость, затем добавляем второй слой ягод.
Вкусно и полезно :)!
красивая резинка
Больше моих суперполезных десертов вы можете найти в книге "Супердесерты" здесь..
Ваша корзина пуста
Начать покупки
