1 день. Программа питания, очищающая организм
Весной многие из нас чувствуют себя толстыми, тяжелыми, потерянными и не такими красивыми.. Как восстановить силы и линии тела? Попробуйте авторскую часть детоксикационной диеты Гражины Гум..
После детоксикации быстрее падает вес, повышается энергия, восстанавливаются кожа и волосы, улучшается умственная деятельность, замедляются процессы старения, так как из организма выводятся вредные вещества-токсины.
![1 день. Программа питания, очищающая организм](//cdn.shopify.com/s/files/1/1145/8374/files/colon-health_large.jpeg?v=1469706961)
План детокс-диеты разработан очень тщательно. Вы получите все необходимые питательные вещества и энергию, не почувствуете голода, дискомфорта, в отличие от изнуряющих диет с низкой пищевой ценностью.
В чем польза для организма?
Такая диета, основанная на щелочной растительной пище, способствует выведению токсических веществ не только из пищеварительного тракта, но и из тканей и клеток организма. Таким образом восстанавливается щелочной и кислотный баланс, подавляется рост грибков и бактерий, уменьшается количество слизи, скапливающейся на стенках толстой кишки и препятствующей всасыванию полезных веществ (еще лучшие результаты при дополнительном применении «Швара» или «Слим Велла »).
Кроме того, организм получает больше энергии, улучшается его общее состояние. Потому что вместе с подщелачивающей пищей вы получите цельную пищу, богатую активными ферментами. Такая диета способствует восстановлению и улучшению активности пищеварительных ферментов и микрофлоры кишечника, которые являются основой хорошего обмена веществ, отличного самочувствия, энергии, красоты и долгой жизни без болезней. Программу следует продолжать как минимум 3-7 дней или даже 14-21 день. Выводить токсины из организма полезно каждый квартал – на пределе смены сезонов.
![1 день. Программа питания, очищающая организм](//cdn.shopify.com/s/files/1/1145/8374/files/Colon-Cleanse-and-healthy-diet_large.jpg?v=1469706960)
Не секрет, что организм требует нездоровой пищи, когда ему не хватает необходимых витаминов и минералов. Не удивляйтесь, если после программы вам захочется более здоровой и разнообразной пищи. Происходит это потому, что избавившись от накопившегося за годы хлама, наш организм, наконец, начинает догонять то, что ему действительно нужно и чего не хватает. Тогда они предпочитают более здоровые продукты вместо пирожных и стейков. Вы научитесь замечать настоящие потребности организма, а новые, здоровые пищевые привычки будут формироваться неосознанно.
Кишечник выводит не только пищевые отходы, но и мертвые клетки и ткани нашего организма. Если их не удалить, это вызывает распад белков, что усиливает токсикоз — заражение крови или ацидоз — повышение кислотности. Накопление таких отходов организма вредит нашему здоровью гораздо больше, чем мы думаем, поэтому их устранение – одна из важнейших мер для достижения положительных результатов.
В организме человека живут плохие и хорошие бактерии. Полезные бактерии размножаются в среде, обогащенной кислородом. А плохие бактерии, раковые клетки, инфекции, вирусы, паразиты и грибки предпочитают анаэробную, т.е. малокислородную среду, им очень сложно выжить в насыщенной кислородом среде.
![1 день. Программа питания, очищающая организм](//cdn.shopify.com/s/files/1/1145/8374/files/ad4cefc8-b722-4724-acf2-51c9b8c0f389_large.jpg?v=1469706960)
Поэтому очень важно пополнять наш организм этим жизненно важным для нас элементом – кислородом. Также очень важно восстановить нехватку ферментов, возникающую при питании кислой пищей – запекании, переваривании, запекании, мучных, молочных продуктах и богатом рационе продуктами животного происхождения.
Эта программа детоксикации основана на щелочной диете. В книге "Чудо Ph" Р.О.Янга и Ш.Редфорда прекрасно представлена его суть. От среды ph зависит самочувствие человека, состояние кожи, энергетика, поэтому необходимо сначала правильно его восстановить и постараться сохранить. Например, различные заболевания желудочно-кишечного тракта начинаются из-за нарушенного количества кислот в желудке.
От чего следует отказаться в период детоксикации?
Продукты из белой пшеничной муки, белый рафинированный сахар, сладкие кисломолочные продукты, кофе, алкоголь и, конечно же, стресс закисляют организм больше всего.
Также в период уборки откажитесь от продуктов животного происхождения; мясо, рыба, яйца, жареные, запеченные, консервированные, полуфабрикаты. Меняем кофе на пуэр или чай мате.
Было бы очень полезно вместе с питанием использовать наборы продуктов, которые очищают и одновременно восстанавливают и укрепляют организм.
Verminus - выпивать по чайной ложке с небольшим количеством воды перед обедом и ужином (поможет быстрее очиститься от бактерий, вирусов, слизи) Подходит для употребления детьми и членами семьи в профилактических целях, если у вас есть домашние животные, которые являются переносчиками вирусов и паразитов.
Чистота - смесь клетчатки - подметание кишечника. Slim Wella - для здорового похудения. Употреблять их по 1-2 столовые ложки после смешивания в стакане теплой воды, пить между приемами пищи. Можно добавлять в коктейли в качестве загустителя.
Эликсир – ощелачивающая, специальная растительная смесь для укрепления организма. Подходит для детей. Зеленая амброзия - для взрослых.Пить утром, запивая водой, между приемами пищи. Помогает при рефлюксе.
![1 день. Программа питания, очищающая организм](//cdn.shopify.com/s/files/1/1145/8374/files/PRODUKTAI-_ILGAM_GYVEIMUI-LIUX_large.png?v=1488901028)
Инструменты, необходимые на кухне для приготовления пищи
Вам понадобится шейкер (коктейль/блендер), измельчитель, терка, разделочные доски, ножи, герметичные контейнеры для хранения продуктов. Принимая во внимание загрязнение организма, самочувствие и потребности, лучше всего придерживаться плана детокс-диеты не менее 3-7 дней. Вы можете приготовить большую часть еды заранее и хранить ее в холодильнике, брать с собой на работу, учебу или в школу.
Завтрак
Утром выпиваем стакан теплой воды с соком половинки лимона.
коктейль "Витаминная нагрузка"
особенно освежающий, вкусный..
![1 день. Программа питания, очищающая организм](//cdn.shopify.com/s/files/1/1145/8374/files/bdb21200-f52e-43b4-ba49-6acd1bde1f75_large.png?v=1483267476)
2 штуки киви,
1 яблоко,
2 см. имбирь (если готовите для детей, можно добавить меньше)
0,5 лайма с кожурой,
Можно подсластить медом. если вы хотите более мягкий вкус, добавьте банан.
Складываем ингредиенты в блендер, заливаем водой так, чтобы она покрывала, взбиваем до однородности.
вкусно и полезно :)
Дополнительно очень подходит для подщелачивания тела "Эликсир"
ОБЕД
Итальянский спред из подсолнечника
![1 день. Программа питания, очищающая организм](//cdn.shopify.com/s/files/1/1145/8374/files/uztepas_large.jpg?v=1483106123)
![1 день. Программа питания, очищающая организм]()
Готовится очень быстро, сытно и вкусно. Основу этого рецепта составляет подсолнечник, а в 50 г подсолнечника содержится суточная норма железа. Кроме того, поглощение семян больше, когда они замачиваются в воде.
Количество порций: 4-6
Ингредиенты:
300 г подсолнечника (замочить в воде на 6-8 часов)
1 средняя морковь
половина перца
5 шт. вяленые помидоры
0,5 а. ш. соль
сок половины лимона
1/4 века ш. кайенский перец
1/4 века ш. черный перец
1 век ш. смесь итальянских трав
Изготовление:
все компоненты складываем в кухонный комбайн-измельчитель с S-образным лезвием. Измельчите до однородности. Спред можно наносить на огурцы, кабачки, подсушенный хлеб.
Кушаем вместе с острым томатным супом!
Острый томатный соус
![1 день. Программа питания, очищающая организм](https://ci6.googleusercontent.com/proxy/EhsTqU_BT3zfMK1HxZ2m1FIo3vhZyciix2Cm-GIWdXc5lEE9LT7UUGX4mKegYSdGGEucZgWzsPKQS6DyO9RYT6Nigxf9p663dvXBaEjP-KGZWjlTpFv3WDhRVrUSE0hd4U5JaIF_=s0-d-e1-ft#https://grazinagum.files.wordpress.com/2014/10/ac5a1tri-pomidorinc497.jpg?w=1134)
Количество порций: 1
Время приготовления: 7 мин.
Ингредиенты:
2 помидора
1 огурец
0,5 авокадо
0,5 перца
2 зубчика чеснока
1 век ш. соль
0,5 а. ш. кайенский перец
вода
ростки люцерны для украшения
Изготовление:
все компоненты положить в блендер, залить водой столько, чтобы она покрывала продукты - все измельчить. При подаче можно выложить на тарелку нарезанные кубиками помидоры и украсить ростками люцерны. Если хотите, чтобы суп был еще наваристее, добавьте в блендер горсть семечек, замоченных в воде на несколько часов. Вы можете готовить с горячей водой или разогревать.
Кушаем вместе с подсолнечным спредом!
Ужин
Салат из брокколи с ананасовым йогуртом
Отличное сочетание. Брокколи чрезвычайно питательна. Чтобы сохранить их питательную ценность, я рекомендую готовить их именно так…
Ингредиенты:
1-1,5 стакана нарезанной брокколи
1/4 кабачка
50-100 г ростков подсолнечника (можно заменить другими ростками)
1/4 зерна граната
1/4 лимонного сока
1/2 века ш. соль
Изготовление:
Сбрызните брокколи лимонным соком и посолите. Хорошо перемешайте, натрите брокколи солью, чтобы она стала мягкой.
Смешайте остальные ингредиенты с брокколи. Кроме зерен граната, которыми мы будем посыпать салат.
Делаем соус:
Ананасовый йогурт
0,5 кусочка ананаса
0,5 авокадо
1/4 чайной ложки соли
0,5 чайной ложки кайенского или чили
Все компоненты измельчаем блендером до однородной консистенции. Подготовленные овощи залить йогуртом и посыпать зернами граната.
! Употребляйте
«Слим Велла» между приемами пищи! в стакане теплой воды смешать 1-2 ст.
Если вы хотите больше рецептов, полезных советов и продолжить программу детоксикации, смотрите здесь:
www.grazinagum.lt
На данный момент вы можете купить программы питания в наборах вместе с продуктами из линейки «Долгая жизнь», которые помогут вашему телу чувствовать себя еще легче, здоровее и полнее сил :) Наборы вы можете найти здесь:
Чтобы быть здоровым и счастливым :) Beautiful Gum
www.grazinagum.lt
![1 день. Программа питания, очищающая организм](//cdn.shopify.com/s/files/1/1145/8374/files/PRODUKTAI_ILGAM_GYVENIMUI-_KNYGOS_large.png?v=1488901044)